panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夏季减肥秘诀：这道菜一周三次，腰细肚腩平，肌肤白皙光彩照人和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夏季减肥秘诀：这道菜一周三次，腰细肚腩平，肌肤白皙光彩照人以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，尤其是内部的籽儿和黏性物质，不仅可以促进肠道蠕动、有益于消化，超高的维生素C还能使皮肤更加白嫩紧致，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。所以想让秋葵充分发挥滋补价值，最合适、最不流失营养的吃法就是整株烹饪，如嫌太大，充其量也只能对半切开、切十字刀或切段，千万不可切薄片或丝。
今天，就给大家带来一款非常养生的吃法——白灼秋葵，烹饪前一定要加上焯水这一步，去除秋葵的苦涩味。
【白灼秋葵】
1.准备一把秋葵，清洗干净后切去两头，放置盆中备用。秋葵表面有一层绒毛、容易沾染灰尘，最好用淡盐水浸泡一下，清洗的更加干净。
2.下面，我们把秋葵焯一下水，锅内烧水、水烧开后倒入秋葵焯水1分钟，秋葵中含有很多的草酸和鞣质，焯水可以减少涩感。一分钟以后把秋葵捞出，用清水快速冲洗过凉，这样秋葵吃起来才能有脆感。
3.大蒜拍扁后切成蒜末，红椒去籽后先切成颗粒备用。准备一个小盆，倒入白醋，蒸鱼豉油，红油，再倒入蒜末和红椒粒，搅拌均匀备用。
4.再准备一个小米椒、切成斜刀片，用来摆盘。
5.把沥干水分的秋葵按照顺序摆放在盘中，均匀浇上调好的料汁，再把红椒圈放在盘子上面用来点缀一下，等待激油。
6.锅内烧油，把油烧至7成热后起锅，把热油均匀的倒在秋葵上面、美味即成。
阿飞有话说：
生秋葵若是直接食用，不但有一种粘粘的感觉,还带点涩感,经过焯水处理口感会好很多，焯过水后快速冲洗吃起来口感更脆。
好了，这道简单好吃的白灼秋葵就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
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用户评论
我之前一直担心自己胖，每天都拼命减肥，结果效果都不明显。最近看到这个标题就忍不住试试看，这个菜真不错！坚持一周吃了三遍后，感觉肚子确实消瘦了许多，而且皮肤好像也透亮了许多!
有14位网友表示赞同！
夏天吃什么不容易长胖啊！我可是很容易受热导致暴饮暴食呢！这个“脂肪最怕的菜”倒是挺吸引人的，请问名字是什么啊？ 我好想试试看能不能管用!
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我吃素很久了，但还是感觉自己的身材没有那么理想。看到标题想着也许能尝试一些新的蔬菜吧！期待这个方法真的有效可以帮助我减脂瘦身！
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这篇文章太夸张了吧？ “一周吃三次”会不会有些过了呢？而且只是靠吃菜就能让身体改变实在有点难以置信啊！
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夏天确实容易胖，我的肚子现在都开始凸起来了。这个“脂肪最怕的菜”听起来很有吸引力啊！我明天就去找看看有没有这样的菜!
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感觉这篇文章很有道理！ 夏天多蔬菜确实是不错的选择，吃点清爽的食物能帮助消化还能补水润肠！ 我之前特别爱喝绿豆汤，不知道算不算？
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夏天减肥很重要，但靠一盘菜真的能做到腰细肚腩平皮肤变白吗？感觉过于理想化了!
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我的妈呀，看标题就觉得这个菜太神奇了，脂肪都怕它！ 到底是什么蔬菜呢？ 要找到这种食材我真想试试自己做一遍，看看效果怎么样！
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我觉得这个文章很有用处，夏天多吃些蔬菜确实能帮助我们降温解暑。我现在开始尝试每周吃几个不同的菜类，感觉身体都轻盈了很多！
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脂肪最怕这菜？ 这句话太夸张了吧！ 减脂靠的是控制食欲和运动，这类的文章总是让人觉得心虚啊！
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我超级喜欢吃蔬菜，我觉得夏天多吃蔬菜比什么零食都要好！ 这样能保持身材也能补充水分哦！不知道这个“脂肪最怕的菜”是啥？ 真想试试!
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这篇文章让我很有启发！原来有些菜可以帮助我们减肥，我会多关注一下这种类型的文章，看看有没有适合我自身的营养方案。
有19位网友表示赞同！
夏天太难控制食欲了，各种水果和甜点真是诱惑无穷啊！ 现在看到这篇文章就想试试这个脂肪最怕的菜，希望能有效改善自己的身材!
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减肥是件非常需要毅力的过程，靠吃蔬菜确实可以补充营养，但也并非一蹴而就。建议搭配运动才能达到最佳效果！
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我觉得这种文章太主观了，每个人身体状况不同，应该根据自己情况选择适合的减脂方法，不能盲目相信某个单一的菜品就能解决问题。
有5位网友表示赞同！
夏天确实容易发胖，我也很想要找一些可以控制好食量的食物来帮助我减肥。 这个“脂肪最怕的菜”听起来挺不错的，我可以试着找到这种菜！
有12位网友表示赞同！
这篇文章虽然比较夸大其词，但也有一定道理。多吃新鲜蔬菜确实比吃大量精制食品更健康，可以尝试结合各种减脂方法来达到更好的效果。
有11位网友表示赞同！