不用担心你的体重！我只是担心你的身高！

今天给各位分享不用担心你的体重！我只是担心你的身高！的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

我低下头叹了口气！妈妈立刻转过身来瞪我：“我胖了！你到底在想什么！”我抬起头，连忙摆手：“我不是担心你的体重！我只是有点担心你的身高。按照科学的体重身高比，你应该和姚明一样。” 。 相同的！”

妈妈不理我，指着案板上的一大块肉说：“我从180降到了160，20斤猪肉就这么大块了！我的样子怎么没多大变化呢？”

我有气无力地嘀咕道：大象轻了20斤，外貌也没有多大变化……我被赶出了家门……

这已经是我和妈妈第N次因为健康问题发生冲突了。我虽然斗智斗勇，却能打败她十次！

我们为什么必须减肥？没办法，我们家不健康基因很强，比我大3岁的姐姐更惨。如今，50岁以上的肥胖者中有四分之一患有糖尿病，我的母亲就是其中之一。

有读者小心翼翼地问：那医生，您的体型怎么样？

怎么说呢，现在我经常在街上被年轻的陌生人搭讪，索要我的手机、照片等等！ （自恋） 娜博士摆脱了强大的黑暗基因力量的控制。她现在身高168cm，体重48kg，有两个孩子，四个孩子！成功了吗？

那博士有什么秘诀呢？它确实存在，而且不是禁忌或反弹。

一、阿Q的精神胜法

每天早上醒来，我都会摸着自己的脸和肚子，对自己说：哦耶！体重减轻了！这不是玩笑，也不是理想主义。人类的精神活动非常重要，占据着绝对的主导地位。

你听说过一位瘦弱的母亲救了她的儿子吗？她举起了重达数吨的汽车，救出了儿子！但无论她怎么努力，都无法把车开动。这就是精神力的力量！

那医生前年刚刚生下第二个孩子，所以她在冰箱门上贴了一张自己穿泳衣的照片，展示自己以前的苗条身材，每天激励自己。那个月我瘦了5磅！刚刚……为毛老公增肥了10斤？

2、合理饮食，多吃肉类

有人问：我早餐不吃，晚餐不吃，还是瘦不下来。你能给我一些建议吗？我回答：我也不吃午饭了，我一定能减肥！

1、三餐都吃饱。过度节食是最愚蠢的减肥方法。会导致贫血、营养不良、免疫力低下。一旦恢复正常饮食，反弹会更加严重。所以，一日三餐一定要吃，而且一定要定时吃，避免胃时不时罢工，过度劳累。

2、不仅要吃，还要吃好。中医强调每顿饭要吃70%饱，少不了新鲜的饭菜。营养减肥的基础是食物多样性。只要营养搭配得当，不仅不会感到饥饿和疼痛，体重还会下降到与身高相匹配的合理水平。甚至很多伴随烦恼的亚健康状况，如失眠、乳腺增生、脂肪肝、足跟痛等也会得到改善或治愈。

3、一定要吃肉。吃肉可以补充蛋白质、铁质等，避免贫血和新陈代谢低下，但要注意适量。不吃肉可能会导致肌肉萎缩、胃肠道和肝脏功能异常、身体自我修复能力下降。

4、少吃零食，少吃脂肪。饭前吃坚果零食，不仅可以减少进餐量，还能保护血管、降脂。进餐时一定要减少脂肪的摄入，否则不仅会导致肥胖，还会引起高血压、高血脂、高血糖，进而引发心脑血管疾病。

3.培养兴趣爱好

胖闺蜜问：娜娜，我家里有跑步机。您认为使用它减肥最快的方法是什么？我说：在跑步机上跑步会给你最快的成绩！

你认为为什么运动员退役后体重会增加？运动一定要坚持！运动减肥不会持续太久；锻炼兴趣爱好就会形成习惯。

运动可以消除心理压力，燃烧多余的脂肪，增加体内骨骼肌的含量。这会导致你即使在静息状态下也会消耗更多的热量和脂肪（基础代谢率增加），也就是传说中的吃不胖的那种。那医生是羽毛球和乒乓球高手，老公再也不用担心我吃太多了！

4、穴位按摩

湿盛、瘀血则生痰。中医认为，肥胖者湿盛、痰盛。足三里、涌泉穴是最佳保健穴位。每天擦30次，非常有效。或者有条件的话，每天艾灸一次，效果会更好。

有人问：我主张像乌龟一样走路，不喜欢运动，不想改善饮食，也懒得按摩。那博士有什么可以做的吗？回复：是的！心怀梦想，中国梦一定会实现！

你有没有发现，那博士的这些方法都是缓慢、循序渐进的方法？是的，因为我是一名医生，保证健康是第一要务。在这个前提下，用最健康的方法减肥，慢就是快！

如果你坚持要最快见效，那博士其实有办法。建议您购买个人体重秤并将指针固定在理想的体重秤上，以确保立即得到结果！ O(_)O