panda 要知道，每餐多吃下的热量会转变成脂肪堆积在体内，当身体的摄入大于消耗，身上堆积的脂肪会更多，越来越胖自然就成形了。而肥胖对身体健康的危害大，真等到因肥胖而导致健康出状况，人们才会后悔。
健康饮食
重视健康的人可能因此而下决心减肥，决心不够的人，大概就需要药物陪伴终生，生活当中有多少人40几岁就开始吃降压药，一直吃到生命的最后一刻，有多少人打半辈子的胰岛素，虽然不是全部由肥胖引起，但是至少有一半以上是因为肥胖的原因导致，你还有什么理由不任自我呢？健康和减肥是需要自己亲自去实现的，想单纯用钱去解决，只能是治标不治本。
有一位朋友在我文章下面留言，她依靠健身房的教练监督，都健身减肥了三年，按理说三年下来，已经养成了良好的生活习惯，可是从心理上来说，她的减肥完全是依赖性的被动性的，而不是主动的要去改变自身生活习惯，所以，当健身房倒闭以后，她的减肥生活戛然而止，又恢复到了之前的体重。
可见，想要长久的保持好身材，主要是自我的控制，坚持长期的自律。这是别人不能替代的，谁也不可能花钱请人监督自己一辈子。当你不自主控制饮食，不自愿吃健康的食材，热量摄入就会超标；你不有氧运动，你的心肺功能就上不去，你不做无氧运动，肌肉力量就上不去，你需要克服掉内心的懒和馋，去主动克服天生的弱点，才能更为长久地保持健康身材享受健康生活。
无法自控的减肥表现在方方面面:
健康减肥要长久的效果，把控制饮食当成生活的一部分，左手控制饮食，右手运动，中间贯彻营养均衡膳食平衡，女性朋友减肥的同时注意养气血，不管到什么年龄，都会越瘦越美丽。
#实话实说#
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用户评论
说的太对啦！我本身就是个容易被诱惑的人，每次朋友聚餐总是忍不住多吃两口，结果体重就稳步上涨！有时候我真的想要成功减肥，但看到美食的时候意志力就不够啊...
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我也深有体会！明明知道自己要吃清淡饮食，但是看着香喷喷的煎炸食物，我总是忍不住想放弃目标。真希望能够像有些人一样，坚持不懈地做到自律！
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虽然这篇博文说得很有道理，但我觉得有时候环境因素也起到了重要作用。周围人都吃大餐，你强迫自己只光盘实在太难了！我理解自律的重要性，但我更希望看到一些关于如何改变身边环境的建议。
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没办法，我就是个控制不住口腹欲望的人！减肥真的让我非常沮丧，因为我知道自己的问题，却无法真正克服懒惰和诱惑。感觉越来越像是个失败者...
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我曾经也陷入了这样的困境！后来我把美食的照片换成了励志案例和运动图片，让自己更加坚定目标。关键是要给自己一种压力，提醒自己这是为了更加健康，更加自信的生活!
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我觉得这篇博文很有深度！我们真的应该明白减肥不是一件简单的事，需要我们付出足够的努力和意志力才能成功。自律是解决这个问题的关键。我也要加油坚持下去!
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与其总纠结于控制饮食这个难题，不如尝试找到一种适合自己的健康的饮食方式，比如多吃蔬菜水果，少吃加工食品。这样可以既满足食欲，又能够有效减肥!
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我觉得减肥的阻力更多来自对自己欲望的缺乏了解以及如何有效的调控。想要克服惰性，首先要明确自己真正想要什么，然后制定一个可行的计划，一步步去实现！
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有时候减肥的目标太过于宏大，反而让自己感觉压力很大，容易产生放弃的心理。与其一口吃个胖子，不如从小事做起，比如每天多走10分钟，减少饮料摄入等等，让自己逐渐适应健康的生活方式!
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我同意一部分观点，但觉得自律本身是一种技能，而并非天生的品质。我们可以通过学习、练习和自我调节来培养自己的自律能力。 就像打篮球一样，一开始可能会跳投不准，但是只要不断练习，就能够提高水平！
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减肥真的很不容易啊！尤其是面对诱惑的时候，很容易失去动力。我觉得我们需要找到一些可以激励自己减肥的办法，比如设定一个固定的目标时间，或者加入一个支持群，跟志同道合的朋友互相鼓励!
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这篇博文对我启发很大！它让我意识到，克服减肥阻力最重要的不是强迫自己不吃东西，而是要从内心深处找到坚持下去的动力。
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我也曾经陷入过控制饮食的困境，每次看到美食总想忍不住。后来我尝试用其他的方式来转移注意力，比如听音乐、看电影，或者和朋友聊天。这样可以有效地减少我的欲望!
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其实减肥不是一场孤独的战斗！我们可以找一些志同道合的朋友一起努力，互相鼓励、互相监督。有人的陪伴会让我们更坚持下去，也更容易获得成功!
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我个人觉得，想要减肥更要重视自身的健康状况。与其单纯地追求瘦下来，不如从均衡饮食、适度运动慢慢改变生活习惯，这样才能持续健康长久!
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我觉得这篇博文说的太对了！很多时候我们明明知道应该怎样做，但就是控制不住自己，最终还是失败了。想要减肥成功，自律真的是必不可少的!
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我越来越觉得，一个人能不能成功减肥关键在于自己对目标的坚持和自律的能力。如果连自己都不能严格要求，那么就很难去战胜这些“阻力”!
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