脾虚人群必备：10种增强脾胃功能食物推荐

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脾虚十大必吃食物

1、山药山药富含淀粉、氨基酸、矿物质等营养成分。山药中的多酚氧化酶和淀粉酶有助于脾胃的消化吸收，适合脾胃虚弱、精神疲劳的患者食用。

2、白萝卜白萝卜富含维生素和膳食纤维，可加速胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，缓解脾胃虚弱患者气虚等不适。

3、糯米糯米性温，能补脾胃、补肺气。适合脾虚患者食用，但需适量食用，以免消化不良。

4、龙眼桂圆具有补血、安神、补心脾的功效。特别适合脾胃虚弱引起的心悸、嗜睡、食欲不振的患者。

5、牛肉牛肉富含优质蛋白质和铁质，可以补脾胃、增强体力。是脾虚患者的首选肉类。

6、鲫鱼鲫鱼味甘，能健脾祛湿、和中开胃，对脾虚引起的水肿、食欲不振等症状有良好的治疗作用。

7、扁豆扁豆具有祛湿、清热、健脾和胃的功效。它们通常用于治疗不舒服的症状，如便溏、食欲不振、胸闷和腹胀。

8、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，能健脾消食、行气通便，对缓解脾虚引起的便秘等症状有很好的作用。

9、莲子莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，对脾虚引起的腹泻、失眠等症状有很好的调节作用。

10、芡实芡实被称为“水人参”。能补脾止泻，固肾固精。对脾虚引起的腹泻、遗精等症状有很好的治疗作用。

这些食物虽然对脾虚有一定的调节作用，但不能代替药物治疗。如果脾虚症状无法持续缓解，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。