《网络热议：热辣滚烫引发减肥热潮，多样瘦身食谱走红》

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今年春节档电影屡屡打破票房纪录。最受关注的是“贾玲瘦了100斤”。许多市民也下定决心开始减肥。

近日，记者从市内多家健身机构了解到，春节过后，来店办卡、锻炼的会员数量较往年同期明显增加。一家健身机构的工作人员表示，春节过后，店里的客流达到了一个小高潮。 “与往年同期相比，前来健身的市民数量明显增加。很多人都渴望来这里减肥、锻炼身体。有的还申请了卡，但迟迟不来。假期过后，人们出乎意料地前来续订。”

据了解，前来锻炼的市民一方面是在春节期间大吃大喝，节后抢着锻炼；另一方面是在节后赶着锻炼。另一方面，受电影《热辣滚烫》的影响，更多的人想要改变自己的身体。

除了各大健身机构生意红火之外，记者发现，不少市民正在市内各个山地公园锻炼身体。

不要轻易抄袭名人减肥食谱

除了通过运动减肥，很多人还通过饮食控制来减肥。与此同时，大量名人减肥食谱在网络上流传。记者注意到，其中一份食谱中，前11天，晚餐只是水，早餐不是黄瓜就是苹果，午餐主要是水煮蔬菜。

那么，这些食谱的营养成分有哪些呢？遵循这些食谱可以快速减肥吗？记者采访了大连市第三人民医院临床营养科主任张媛媛。她说，这些食谱每天只包含单一类型的食物，消耗的能量很少。他们在短期内严格限制主食和脂肪，以达到短时间内快速减肥的目的。影响。

张媛媛说，这种只严格限制热量摄入的减肥方法给身体带来了很多危害：“免疫力低下、骨质流失、记忆力减退、脱发、抑郁……此外，这种极端的减肥方法还可以导致女性内分泌失调和男性肌肉质量损失。”

张媛媛说演员为了拍戏减肥。短期内没有办法减肥。但对于普通人来说，长期控制体重显然是不合适的。容易快速反弹，难以维持日常工作。因此，公民请勿模仿和抄袭。

三个月减重近100斤导致急性肾损伤

记者了解到，我市部分市民因减肥过度，身体出现严重问题。身高165厘米、体重100多公斤的女孩小王为了变得苗条，选择了极端节食减肥。她几乎不吃主食，只喝水，吃少量蔬菜。与此同时，她在网上购买了成分不明的减肥药。小王的体重迅速下降。短短三个月，他的体重就降到了55公斤。虽然身材有所好转，但他还是感觉不太舒服。小王经常感到疲倦无力，偶尔会出现恶心、呕吐的情况。去年9月，家人带她到市第三医院肾内科就诊。

经过一系列检查，诊断结果让小王和她的家人感到惊讶。小王肾功能出现严重问题，多个器官受损。医生表示，在减肥过程中，小王的肾脏没有得到足够的水分和营养，导致肾血流量减少、灌注不足，从而引发缺血性肾病。同时，小王服用的减肥药可能含有肾毒性药物成分，这使得他的肾脏状况更加恶化。如果不及时救治，小王将有生命危险。经过一番治疗，小王的病情终于好转了。 提醒健康减肥需要合理饮食

想要健康减肥，科学的方法必不可少。张媛媛说，减肥的原则是创造一个能量差，即每天摄入的能量小于消耗的能量。很多人说可以通过运动来减肥，但事实并非如此。正常人减肥，饮食是基础。一定要以饮食控制为主，再加上适当的运动，这样才能达到更好的减肥效果。

张媛媛提醒广大市民，减肥一定要保证正确的饮食结构，一日三餐定时安排，养成定时进餐的习惯。另外，减肥不慎也很容易对身体造成伤害。如果减肥过程中感到疲倦或食欲不振，应及时寻求专业医生的帮助。同时，要经常适量地运动，因为适度的运动可以促进新陈代谢，但不要运动得太剧烈。

半岛晨报、39度视频首席记者佟亮