panda 通过食疗确实是一个健脾的好方法，但是很多人不适应或者无法吸收。我们应该做什么？其实，最安全、最有效、最持久的方法就是揉脾经。
在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。因此，采用经络健脾法可以快速增强人体的气血，为预防和治疗疾病储备最大的能量。
因此，要想祛除疾病，永远保持健康，就必须随时将新鲜的气血输送到身体的各个部位，使血液始终保持快速循环的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。
其实，任何疾病都是人体有瘀血所致，而脾有生气、运血两大功能。只要脾养好了，一切疾病都会避免，即使有病，也会很快痊愈。
1、气血充盈，邪气去——脚上尝脾经药
脾经上的穴位有利于血液循环，可以将新鲜的血液引向病变部位。因此，每天一定要多揉商丘穴，以引气血下行。同时还可以做跪功法，揉揉其他穴位，帮助抽血。
治疗各型出血及慢性鼻炎：艾灸或捏白穴
脾经从足部循环到胸部，印白穴是它的第一穴，在大脚趾的趾甲旁约1毫米处。银白穴的主要作用是止血，可以有效缓解各种出血症状。
刺激银白穴通常采用艾灸法，即点燃艾条，艾灸该穴位。如果没有艾条，也可以用香烟代替，同样会有止血的效果。
银白穴还有清鼻、治疗慢性鼻炎、鼻衄的功效。治疗鼻炎时可以点击。
这个穴位不太好找，因为它很小，一般要用指甲捏才能到达这个穴位。用指尖敲击，或者找一根较细的按摩棒敲击，效果很好。
治疗肌肉萎缩、骨质疏松、缺钙引起的腰腿痛、颈椎病、糖尿病、消化功能弱：按摩大督穴
从银白穴向上，大脚趾根部的位置就是大督穴。
大督穴对于老年人来说尤为重要，因为它是补钙的重要穴位。有的朋友可能会说，如果要补钙，吃点钙片不就可以了吗？是的，吃钙片会有一定的效果，但是你知道为什么会缺钙吗？并不是补充不足，而是身体不吸收。这才是缺钙的真正原因。而且只要揉大督穴，就可以帮助钙的吸收。有些朋友喜欢做足底按摩。其实大督穴相当于足部反射区的甲状旁腺，甲状旁腺吸收钙质。
大督穴除了补钙之外，还可以治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼痛等。当然，这些症状也是缺钙引起的，所以只要记住大督穴是补钙的重要穴位就可以了。另外，患有颈椎病的人要经常揉按大督穴，然后找到这个穴位旁边最痛的点揉按。这样，如果两者完美配合，治疗效果会更佳。
治疗睡眠流口水、舌两侧有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经量多、头晕、糖尿病等脾虚疾病：用拇指内侧点按太白穴
太白穴是脾经的原穴，其健脾补脾的作用比其他穴位更强。
很多朋友都有脾虚的症状，比如晚上流口水（这叫脾不纳津，就是脾不能纳津，水液就自己流出来了）；舌头两侧有齿痕；饭后不久腹胀。 消化不良；手脚冰冷，血液循环达不到末梢；妇女崩漏，月经不休，纳不下；气血不能上达头部而出现头晕目眩等，这些症状都是脾运化能力差造成的。
脾虚的症状虽然有很多，但都是可以通过多按揉太白穴来防治的。因为它是原穴，所以主管脾经上的各种问题。揉太白穴有一个方法，就是用大拇指内侧多揉揉，这样健脾的效果会更好。
此外，揉太白穴还可以调节血糖，治疗糖尿病。
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治疗消化不良、反酸、妇科病：揉公孙穴
太白穴上行一寸，为公孙穴。公孙穴的作用非常强大。它不仅能调动脾、脾经的运血能力，将气血输送至全身，是疏散点、枢纽；它还可以帮助调节体内气血瘀滞引起的各种症状。综合起来，就是通气、血液循环、血液循环。
如果您有妇科问题，请每天按揉公孙穴。另外，公孙穴还能抑制胃酸。如果有酸液，赶紧揉搓公孙穴，很快就会好起来。
公孙穴还可以增加小肠的蠕动，增强消化能力。如果吃完东西消化不了，就赶紧揉搓，很快就会向下输送。
人体自身的消炎药：商丘穴
内踝前缘稍下方为商丘穴。此穴正好对应足底反射区的下半身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时，这也提醒了一个医学理论：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个穴位也能消炎呢？这是因为脾负责运化血液。它可以将新鲜血液输送到病灶处。污垢清除后，炎症自然就会消除。
脾经上的穴位都有利于血液循环，可以将新鲜的血液引向病变部位。因此，商丘穴可以消除下半身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等，我们一定要多按揉商丘穴，以引气血下行。同时还可以做跪法，揉按其他穴位，这样会收到更好的效果。
2、为先天之基添砖加瓦——在腿中尝脾经大药
如果一个人不爱吃饭，而且又特别瘦，可以揉小腿的脾经吗？我说，为什么不呢！事实上，揉脾经既可以控制肥胖，又可以减肥。揉捏它可以使瘦人增重，胖人减肥。总而言之，揉完之后谁都会开心。
治疗肝、肾、脾疾病及妇科疾病：刺激三阴交穴
三阴交穴在脚内踝上3寸处，四指宽处。 “三阴交”是肝、肾、脾三阴经的交会穴，因此这一穴位可以治疗三经上的疾病。可谓一穴多用。
三阴交穴也是一般治疗妇科疾病的重要穴位。无论妇科问题发生在阑尾、子宫、卵巢还是乳房，都可以通过三阴交穴来治疗。生病的时候按揉这个穴位会很痛，而且很敏感。这些问题可以通过每天多按揉三阴交穴来解决。
按压三阴交穴还可以缓解痛经。
治疗消化不良、男性前列腺问题、小腿疼痛：揉鹿谷穴
足骨内下缘，自三阴交穴向上三寸，为络骨穴。 《漏谷》
就是说五谷漏了，就是吃进去的东西没有消化好，营养成分没有被吸收又被排出体外。这就是所谓的“五谷不化”。多按揉六谷穴即可治愈。
列谷穴还可以治疗排尿困难，对于男性前列腺问题非常有效。
很多朋友一整天下班回家，都感觉小腿酸痛、麻木、疼痛，哪里都不适合。这时候需要在白天多揉揉鹿谷穴，尤其是上午9点，11点时揉脾经，此时气血最盛。这样晚上回家腿就不会酸痛了。
治疗慢性胰腺炎、糖尿病：揉地极穴
顶着胫骨往上走，小腿最高点正对面的地方就是地极穴。 “地吉”意味着大地充满生机。因为脾属土，属于土，人体的后天基础是由脾胃所供给的，所以按揉地机穴可以增强整个胃肠道的运化功能。
地极穴对胰腺有很大帮助。揉地极穴可防治慢性胰腺炎、糖尿病。
祛湿、治疗各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴
沿着胫骨往上走，直到卡在膝关节窝下，无法再移动。那个地方就是银陵泉。此穴是祛湿的要穴，人体湿气高，很容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾为痰生之源，主湿。湿气过多，不能运化，就会变成痰。所以，要从根本上解决生痰的问题，一定要健脾，每天坚持多揉阴陵泉穴就可以了。
专门用于止痒、调节血液循环：揉按血海穴
血海洞又名百虫巢，意思是有一百只虫子在此筑巢。这是专门用来治疗瘙痒的穴位。老年人常出现瘙痒症状，用艾条艾灸血海穴可迅速止痒。这种方法效果最好，而且非常方便。
“男主气，女主血”。女人把气血放在第一位，所以体内必须有足够的气血。血海穴可以协调全身的气血，将多余的血液分配到较少的地方，驱散停滞的地方。其功效相当于足三里穴。只不过一个是补气，一个是理血，但都是以根为中心的穴位，增强人体的免疫力。
胖人减肥，瘦人发胖：推小腿脾经
如果推小腿时发现痛点在脾经上，一定要多揉小腿的脾经才能真正起作用，即找到小腿上的阴陵泉穴、地极穴、络谷穴、三阴交穴。小腿脾经。按压这4个穴位。如果你不能正确找到，又不想详细记住，可以简单地沿着胫骨内缘上下推压。无论哪个穴位敏感或疼痛，都应更频繁地按摩该穴位。
如果一个人不爱吃饭，而且又特别瘦，可以揉小腿的脾经吗？我说，为什么不呢！事实上，揉脾经既可以控制肥胖，又可以减肥。揉捏它可以使瘦人增重，胖人减肥。总而言之，揉完之后谁都会开心。
3、不给疾病留有藏身之所——胸腹尝脾经大药
腹部的脾经上有很多穴位，推腹部的时候都推到了。
推腹法：推腹部脾经穴位
腹部的脾经上有很多穴位，推腹部的时候都推到了。它们通常位于距人体中线4 英寸的位置。如果这个位置有痛点，就知道是脾经出了问题。
治疗急性扭伤：按摩大宝穴。大宝穴是脾经的最后一个穴位，在肋骨腋下直下6寸处。 “大宝”就是“大包裹”的意思，比如急性腰扭伤、急性颈部扭伤、急性肋间神经痛，大宝穴都可以治疗。
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用户评论
说得对！现在很多人都喜欢追求快速健康途径，却忽视了自身的基本体质调理。我家人的老腰问题一直困扰着，自从在家开始按揉脾经之后，感觉情况好了一大圈！
有9位网友表示赞同！
确实，老祖宗留下的智慧有时候比那些所谓的先进医疗手段还靠谱吧！我尝试了一些方法，发现揉搓脾经真的有缓解气无力、消化不良的效果，身体也变得轻盈起来！
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这个标题说的太好了，太多人迷信保健品广告了。健康从自身做起，坚持按摩脾经或许真的比吃一堆“东”“西”好得多，我要试试看！
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我只想问问，揉的究竟是如何对身体有改善的呢？这些说法缺乏科学依据，还很容易让人误信偏方，建议大家还是听从专业医生的指导才是最重要的！
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我尝试过各种按摩方法，但效果真的不见得特别明显呢。脾经的位置也很不容易找准，如果不小心揉多了反而会造成伤害吧？感觉还是需要专业人士的指导。
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这篇文章说的太理想化了吧？健康问题复杂多样，单纯依靠揉动一部穴位就能解决所有病痛估计很难达到，还是要科学合理的配合其他方法才行！
有9位网友表示赞同！
我从小就喜欢按揉自己和父母的身体，感觉确实能够带来放松舒缓的效果。看来古人的智慧真的很棒啊！应该多多学习传统养生方法。
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个人觉得这篇文章的内容过于主观，缺乏对实际操作步骤的详细介绍。如果想要有效地调理脾经的话，やっぱり需要专业的指导才是更靠谱的途径！
有11位网友表示赞同！
我最近也开始关注中医养生理念，感觉越来越认同祖国的传统医学文化。在家揉脾经确实是一个比较简单易行的方法，以后可以尝试一下看是否能够达到预期效果。
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我觉得这个方法很有实践价值啊！对于一些轻微的消化不良或疲劳状况，按摩脾经或许能够带来一定缓解作用，比吃那些西药副作用还容易接受。
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我更倾向于从科学角度看待健康问题。揉动穴位虽然可以带来放松感，但对疾病根源的治疗缺乏实质性效果。建议大家还是通过正规医疗途径进行检查和治疗。
有19位网友表示赞同！
这篇文章确实让我开始思考一些东西，也许我们应该更重视自身的养生保健方法。在家揉脾经虽然比较简单，但坚持下去或许能够带来意想不到的效果呢？
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我本身就是中医专业出身的学生，在校学习的过程中也接触过许多关于脾经的调理方式。这个文章提到的内容确实有一定的道理，但也并非所有人群都适合使用这种方法。
有5位网友表示赞同！
对于一些慢性疾病患者来说，单靠揉动脾经是不够的。建议大家不要盲目相信偏方，一定要在专业的医生指导下进行治疗！
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有意思，它让我了解了一种新的健康养生方式。我要学习一下揉动脾经的操作方法，并尝试将其融入到我的日常生活中！
有11位网友表示赞同！
我个人觉得这种传统保健方法还是有一定的参考价值的，毕竟中医养生理念一直被传承至今，并且在实践中也取得了一定的效果。
有18位网友表示赞同！
我觉得这个标题太耸动了，什么“不用吃‘东”“西’”？现代医学和传统中医并没有绝对的对立关系，两种方法可以相互补充，起到协同功效。
有8位网友表示赞同！
虽然揉动脾经确实能带来一些放松、舒缓的感觉，但它并不能替代医疗科学。如果真的身体不舒服，还是要及时就医治疗！
有12位网友表示赞同！