panda 发表在美国《类固醇生物化学与分子生物学》杂志上的一项新研究，分析了206名健康男性的性激素水平，并且根据他们的饮食习惯，是喜欢多吃蔬菜，还是爱吃肉，对他们进行了一个比较。他们震惊地发现，15%左右的男性在吃肉少、吃菜多的低脂饮食时，睾丸激素水平剧烈下降。
专家称，低脂饮食确实会降低男性的睾酮水平，而且睾酮下降，不仅会导致男性的性欲下降、性功能降低，还会造成其他的健康隐患。根据美国泌尿学协会（AUA）称，如果男性体内的睾酮低于300纳克每分升，就会导致勃起功能障碍、骨密度降低、性欲减退、情绪波动，以及失眠、精液量减少、脱发和认知功能下降。总而言之，影响是全方位的。而且这种影响只是针对男性。
女性不需要那么多的睾丸激素，她们的身体仍然会产生少量激素。但是，当女性体内的睾丸激素水平非常低的时候，也会导致月经不调、不孕不育、骨骼脆弱、性欲减退和阴道干燥。
数据表明，大约有2.1%的男性可能患有睾酮缺乏综合征，而多达50%的80岁以上男性会患有睾酮缺乏综合征。而且，患有糖尿病和超重的男性，睾酮水平较低。
睾丸激素水平可以锻炼尤其是力量训练自然提高
专家建议，如果你想提高睾酮水平，从而使性功能不随着年龄的增长而降低，那么请不要采取低脂饮食，尤其是只是素食。其次，力量训练、举重、HIIT等无氧运动能很好地提高睾丸激素。因为随着你的肌肉质量增加， 会触发身体产生更多的睾酮。
如果你注意到自己性欲减退等睾丸激素降低的迹象，但是锻炼和减肥都没什么效果的时候，医生可能会建议你进行激素替代疗法，包括注射、服药等等。
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用户评论
真的假的？我平时吃不少药都效果不好，可能是因为没少吃油腻的东西导致？我现在赶紧改掉吃太多肉啊，这可是大事！
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这个新闻太危险了，我的先生平时就喜欢多摄入脂肪，这下可怎么办了？他身体也没啥毛病呀，突然说不吃脂肪我就怕他营养不良。到底该怎么办才好?
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我一开始看到标题就傻眼了！吃药都有问题？这世界真的乱啊！我觉得还是应该去正规医院看医生，听专业人士的建议比较好。
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低脂饮食虽然很健康，但我确实觉得长期吃不吃油腻的东西会比较容易疲软啊… 如果能找到一种平衡的方式就好了，既能保证身体健康，又能维持性功能!
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终于看到有人说清楚了！我不是说自己想一直高热量，但我也认为健康的饮食不能完全放弃优质脂肪来源啊！还是应该均衡一些比较好，毕竟过分限制也不好！
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我身边的男人很多都喜欢吃肉、喝啤酒，这下可得好好劝他们了！你们应该意识到，爱护身体才是一切的开始!不要为了美食就牺牲了自己的健康!
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这也太夸张了吧？难道说以前那些吃得多还能保持性功能的好男人都是假的？我觉得还是有许多其他因素影响性功能，不能简单归结到饮食问题上！
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其实我个人觉得无论是男性的还是女性的性功能都应该重视营养均衡和运动锻炼吧！多去户外活动，保持良好的心态也很重要！
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这篇文章让我想起来最近看的某本书里，作者说男性健康与饮食密切相关。看来真是要重视起自己的饮食了!
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这个研究结果很有参考价值，但我建议大家不要盲目跟风。应该咨询专业医师来制定适合自己的饮食方案
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我以前也以为性功能强和饮食无太大关系的！没想到现在看来真是一点也不假包啊，我的生活习惯可得好好转变了！
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总比吃各种药强吧？毕竟药物有副作用，长期依赖也不好啊！不如试试改变一下生活方式，健康的饮食才能长久受益!
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这太夸张了吧? 我身边有很多朋友就是喜欢吃油腻东西，性功能也都不错啊. 可能每个人的身体状况不一样吧?
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我觉得这个研究很有道理，男人还是要注重营养均衡，特别是男性激素水平，低脂饮食确实有帮助!
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我最近也在减肥中，刚好看到这文，感觉很受鼓舞！
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看来以后少吃肉了！我的性功能很重要啊！ Gotta keep up with the times. Haha
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研究虽然很有价值，但我希望大家能够理性看待。每个人情况不同，没必要过于担忧!
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