panda 大家好，关于冬至到了，“减脂明星”怎么吃才能避免发胖？很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
南方“减脂明星”吃汤圆的小窍门
1.尽量选择没有馅料的小汤圆。带馅的小汤圆脂肪含量较高。如果想吃的话，建议限制在5个左右。
2、可以把汤圆当作主食。吃完汤圆后，建议不要吃其他主食。
3、汤圆与陈皮、山楂、生萝卜等助消化的食物一起吃。
北方“减脂明星”吃饺子的小窍门
1、五谷杂粮拌饺子皮：将全麦粉、黄豆粉、五谷杂粮粉、蔬菜汁混入饺子皮中，既美味又营养。
2、馅料不加脂肪：外面买的猪肉水饺一般是用五花肉做的，五花肉的脂肪含量较高。自己包饺子时，尽量用全肉和去皮的肉，如鱼、虾、去皮的鸡肉、牛肉等。
3、馅料中加入更多蔬菜：将白菜、芹菜、韭菜、蘑菇、木耳等蔬菜切碎放入馅料中，与上述肉类混合。在增加膳食纤维的同时，还能降低血糖反应，相对来说很难发胖。
4、优先吃蒸饺，搁置煎饺：因为煎饺需要额外用油，增加脂肪和热量，而且容易产生有害物质，所以为了健康，尽量吃蒸饺或煮饺子。
减肥“7分靠吃，3分靠动”
祝愿所有“减脂明星”今年冬天都能成功
减肥成功
最后祝大家冬至快乐
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用户评论
冬至多吃羊肉补阳气是传统说法，但减脂的人可要谨慎了！脂肪摄入过多容易导致体重增加，建议选择瘦肉、搭配蔬菜水果均衡饮食。
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哈哈，作为一个“减脂星人”，我永远担心各种过节美食的诱惑！看来，冬至还是要控制口粮，多吃蔬果，才能保证身材在冬季不“膨胀”。
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这篇博文分享了很多不错的建议，我平时经常会关注食物的热量和营养成分，选择适合自己的减脂食谱。 尤其是在节假日，要更加注意控制饮食，享受美食的同时也要保持健康的身体！
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冬至一定要多吃羊肉啊！这可是滋补好东西，不光温气补强还可以让皮肤变得更有光泽呢！再说现在减肥的压力也不小，偶尔吃点高热量一点关系没有吧？
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其实我觉得无论是什么季节，减脂都需要坚持规律运动和健康饮食。节假日可以稍稍放松，但不能过度indulge.
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真的，每次看到有人说要“重视”冬至养生，“多吃温热食物”，我就忍不住想问为什么要把冬至搞得那么神圣？
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这篇文章说的很有道理！ 我平时也会关注食物的营养成分，选择一些低脂肪、高蛋白的食物。另外坚持运动也是减肥的关键，要货比三家才能找到适合自己的运动方式。
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冬至怎么吃不易长胖？ 我觉得最重要的是要管住嘴！???? 无论什么时候都要保持良好的饮食习惯，控制总热量摄入，少油少盐！
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说的真好，现在很多小零食都超级诱人！真的要自律才能不被诱惑过度食用。
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我很认同这份建议，冬日可以尝试用一些暖胃的食物替换高脂肪、高糖分的食物，比如喝一些温热饮品，或者吃点暖心粥。
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冬天就该多吃些羊肉啊！温暖身体，好消化，而且营养丰富！不要听那些减肥说辞影响食欲了，适当补补身体才是最重要的。
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我觉得这篇博文太贴近我日常的生活，我很认真地对待自己的体重管理，会关注食材的热量和营养，选择健康的食物，搭配适度的运动，才能保持好身材。
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要减脂的确需要控制热量摄入，不过节假日也不能过于苛刻于自己，适当放纵一下也是好的！关键是要科学饮食、合理运动，找到适合自己的减肥方法才是最重要的。
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冬至要重视养生，多吃羊肉确实可以增强身体免疫力，这和减体重没有太大的矛盾。关键是要懂得“适度”二字，既能享受冬至美食，又能控制体重！
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这个时代的人都瘦吗？我不觉得需要为了追求身材而吃那么少的东西。我吃东西还是看自己的心情，偶尔想吃什么就吃什么，只要生活开心就好！
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这篇博文的建议很有参考价值，我会尝试一下看看，希望能够控制好冬季体重不受影响。
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虽然标题是“减脂星人”，但我感觉这个节选也适用于每一个普通的吃货。冬至到了多吃羊肉的确是可以滋补强身，但是我们也要注意控制饮食量和热量摄入，才能拥有健康的身体！
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每个人的状况不一样，我就不太认同这种说辞，毕竟减脂不是一成不变的，你需要根据自身的实际情况来调整。
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