减肥成功人士的方法（减肥成功者的经验和体会）

病态肥胖的女性是指比正常体重重100 磅（约45.4 公斤）的女性。这影响了多达一百万英国人。对于大多数人来说，减肥似乎并不容易，但也有一些人减肥成功了。以下5位英国女性就是这种情况。

凯莉·亨德森(Kelly Henderson) 56 岁，是一名辅助教师，与丈夫加雷斯(Gareth) 住在汉普郡。她以前的体重高达275磅（约124.7公斤），但现在体重已经下降到163磅（约73.9公斤）。凯莉在10个月内成功减掉了112磅（约50.8公斤）。 Kelly说：“坐飞机需要超宽的安全带，而且因为体重过重而无法去游乐园的娱乐设施玩耍。病态肥胖给我带来的最大麻烦就是这些尴尬的时刻。我一直在和体重作斗争。”从大学开始，虽然我尝试过各种饮食计划，但都以失败告终。”

后来，凯利遵循LighterLight 饮食计划减肥，并参加每周一次的团体活动。该团队使用认知行为疗法来帮助人们理解他们行为方式背后的原因。就这样，她的体重稳步下降，每个月都能减掉1英石（约6.4公斤）。到2015 年7 月，凯莉成功地将自己的尺码从30 码缩小到16-18 码，现在对自己的身材非常满意。

Amy Inber，36 岁，是来自英国特伦特河畔斯托克的药学学习和发展顾问。她此前体重266磅（约120.7公斤），目前体重161磅（约73公斤）。她在4年内减掉了105磅。艾米经常通过吃东西来排解无聊和孤独，因此她的体型在4年内就达到了22号。但她并没有认真对待。直到她被称为“胖妈妈”，她才决定减肥。

艾米尝试了很多饮食计划，但没有坚持下去。手术后，她吃了半个月流食，后来逐渐恢复吃糊状食物，体重一点点下降。直到2015年，她终于恢复了目标体重。现在，她饮食正常，但时刻提醒自己不要像以前那样吃得过多。

47 岁的玛丽·斯蒂芬斯(Mary Stephens) 是一名私人助理，与丈夫戴洛(Dailaw) 住在伍尔弗汉普顿(Wolverhampton) 附近。她此前体重268磅（约121.6公斤），目前体重155磅（约70.3公斤），三年内减重114磅（约51.7公斤）。 Mari说：“一旦开始工作、应酬、暴饮暴食，我就会变得肥胖。尤其是结婚生子后，我的体重猛增。婚姻破裂后，我靠吃来安慰自己，我可以吃4个一天吃巧克力，太棒了。”

玛丽认为她因为胖而不被爱，因为她胖所以没用。直到遇到现在的丈夫戴老，她才决定减肥。她开始避免冷饮、薯片和巧克力，甚至用秤来称量所有食物。三年后，她终于达到了目标体重。

杰玛·亚当斯(Gemma Adams) 是一名公务员，和她两岁的儿子约瑟夫住在康沃尔郡。她成功减肥，从261磅（约119.8公斤）减至155磅（约70.3公斤），减重106磅（约48公斤）。

2011年，因宫外孕失去孩子的杰玛决心参加伦敦马拉松。由于从未锻炼过，她需要做一些积极的事情来分散自己对失去孩子的痛苦的注意力。虽然她在2013年10月体重减至12英石（约76.2公斤），但怀上第二任丈夫的孩子后，体重又恢复到17英石（约107.9公斤）。由于儿子有过敏症，杰玛坚持母乳喂养，并调整饮食，避免牛奶、麦片和麸质，以免影响儿子的健康。 2015年2月，她的体重回落至10.5英石（约66.7公斤）。

Tracey Needham，32 岁，从事零售业，与丈夫Peter 和4 岁的儿子Ethan 住在普利茅斯。她以前体重261磅（约118.4公斤），目前体重161磅（约73公斤），两年减掉了45.4公斤。 Tracy说：“减肥的主要原因是我不想成为一个胖妈妈。我很想自然分娩，但因为体重超标，我不得不剖腹产，这让我很伤心”。

特雷西因在大学期间喝酒和吃垃圾食品而体重增加。为了婚礼，她参加了SlimmingWorld，成功减掉了6英石（约38.1公斤）。但由于工作时间长，她的体重又发胖了。 2013年1月，她重新加入瘦身世界，第一周就减掉了8斤（约3.6公斤），重拾了减肥的信心。两年后，她减掉了7英石（约44.5公斤），过上了自己想要的生活。 （实习编译：田文卓审稿：郭思毅）