双下巴怎么办才能瘦掉，12岁有双下巴怎么办才能瘦掉

随着年龄的增长，脂肪往往会堆积在下巴处，形成难看的双下巴。皮肤老化和水分流失是下巴可能下垂的重要原因之一。双下巴会让瘦子看起来很胖，影响美观。如何减少双下巴？其实方法有很多种。比如平时可以做一些运动，调动头、颈、面部的肌肉，收紧下颌，收紧颈部皮肤，预防双下巴的发生。同时还可以治疗已经形成的双下巴。达到很好的消除效果。另外，用手按摩也能帮助消除双下巴，保持紧致。这里有一些消除双下巴的方法。希望大家都能摆脱双下巴，拥有一张迷人的脸蛋。

双下巴主要出现在轻微肥胖的人身上。一般来说，瘦人很少有双下巴。上班族通常长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易产生恼人的双下巴。因为脸上的下巴位置很难锻炼，所以更容易堆积脂肪。严重的时候还会出现三下巴，严重影响美观。那么如何去除双下巴呢？可以选择每天大声唱歌来锻炼面部肌肉，有效预防双下巴。你应该在饮食中少吃零食。吃零食多了，很容易堆积脂肪，形成双下巴。另外，吃饭时要尽快咀嚼，以锻炼下颌肌肉。双下巴形成的主要原因是下巴部位水分流失。因此平时可以多补充水分，多吃含有胶原蛋白的食物，以保持皮肤的水分和弹性。

穴位按摩没有正统的经络穴位，但可以从下颌角到下颌骨开始，也就是抬起头时下巴和颈部相交的骨头。沿着下颌骨骨缘，从左到右，从下到上，是消除下巴脂肪最有效的部位。

四指并拢，指尖朝上，拇指放在下巴下方（下颌骨与肌肉相交的地方，下颌边缘）。进行指压时，只需轻轻向上推即可。

消除下巴边缘的脂肪并将其吸引至颏下肌肉。在收缩与放松、收紧与放松之间，促进肌肉紧实并增强淋巴循环。

目视前方，双手自然下垂。保持肩膀不动，腰部挺直。下巴尽量往下伸展，最好能触到胸部，然后回到动作一的位置。肩膀保持不动，脖子尽量向后压，停留2~3秒，最后回到动作一的位置。动作1的位置。

想要减少双下巴，要多注意含钾高的食物的摄入，因为钾可以促进身体的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当引起的面部浮肿问题；另外，高纤维的海藻、豆腐、豆类干菜、水果都是小脸的好朋友。

1、豆芽：绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，而且豆芽还可以增强咀嚼效果。是一种既具有营养价值又促进口腔活动的优质食品。

2、黄瓜：黄瓜是一年四季常用的最佳蔬菜之一。因为它含有丙二醇酸，可以抑制体内糖类转化为脂肪，可以有效减少体内脂肪堆积。

3、白萝卜：热量很低，含有一种酶物质，可以促进脂肪代谢，减少脂肪的皮下堆积。

4、韭菜：由于含有较多的纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便，从而将肠道内多余的营养物质和代谢废物排出体外，有利于减肥和清洁肠腔。

双下巴的主要原因是面部肥胖。想要去除双下巴，需要控制饮食并定期锻炼。两者结合起来会取得更好的效果。