panda 各位老铁们好，相信很多人对夏季10种“泡水好东西”，即使减肥也可以放心喝都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于夏季10种“泡水好东西”，即使减肥也可以放心喝以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
充足的水分摄入可以促进新陈代谢，减少饥饿感，维持正常的身体机能。
根据《中国居民膳食指南》（2022年版），在温和的气候条件下，体力活动水平较低的成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。
如果您经常锻炼、在户外活动或天气炎热，则需要喝更多的水。
喝软饮料不健康，喝白水也难免有点淡。
有相对健康的替代品！比如下面这10种水就很好喝，而且不含咖啡因，不用担心失眠！
大麦含有水溶性营养物质，如一些氨基酸、B族维生素、矿物质、酚类和其他抗氧化剂。
还有淡淡的烤麦香，冲泡的水清爽微甜，特别适合夏天饮用。
菊花茶虽然叫茶，但泡水的不是茶树的叶子，而是菊花的花瓣。有杭白菊、贡菊、滁菊、勃菊等品种。它们中不含咖啡因。
菊花茶的味道介于微甜和微苦之间，舒适清爽。
橙皮泡水后会散发出新鲜的柑橘香气。然而，橙皮虽然富含维生素C、黄酮类等营养成分，但也含有一定的苦味成分和挥发油。如果放置太久或浸泡太久，苦味就会增加~
玫瑰含有一定量的维生素C和有机酸，以及多酚、槲皮素等抗氧化剂。这些抗氧化剂相对耐热，一般用热水冲泡时会保留下来。
冲泡时，玫瑰花茶会散发出宜人的花香，而且热量很低。最好用水代替甜饮料饮用。
蒲公英茶含有多种矿物质，以及黄酮类和酚酸等有益成分。泡水后有淡淡的清香，味微苦，适合喜欢淡苦味的人。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、黄酮、类胡萝卜素等功能成分。
枸杞泡水后不要扔掉。其实，枸杞泡水后，里面还有很多营养物质，而且不容易溶于水。建议将枸杞泡水后食用。这样可以充分吸收枸杞的营养成分。
桑葚富含花青素，花青素易溶于水。这从桑葚水的颜色就可以直观地看出。
泡好的水有淡淡的酸味，清爽爽口。喝完后，可以将泡好的桑葚干一起嚼碎。
山楂干含有丰富的有机酸、维生素C和黄酮类化合物。泡水后非常酸爽。喜欢浓酸味的人可以多尝试一下。饭后喝也很清爽、解腻。
新鲜柠檬片泡水，清爽、酸甜。夏天喝真的很清爽！
此外，还有传言说喝柠檬水可以美白皮肤。不过，通过口服增加维生素C的摄入量并不会产生什么神奇的效果，而且柠檬的维生素C含量也根本不是很好。
所以不要以为它可以美容，只是味道好而且热量低~
百香果只是一种用来制作饮料的水果。打开果皮，直接找到果汁。就像一个准备好的浓缩果汁随身携带的袋子一样，非常方便。
但实际上，百香果的含糖量相当高，为13%-14%。具体来说，一个水果含糖量约为4.5克，所以泡水时要注意不要加太多。
如果夏天不想喝热水，也可以冷泡。睡前，将自己喜欢的泡水产品放入玻璃瓶中，加入常温饮用水，盖紧盖子放入冰箱，但最好不要加糖~
可以第二天起床时饮用，也可以外出喝酒时随身携带，轻松享受低热量、酸甜可口的饮品。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
终于找到一篇关于夏季瘦身的好文！我一直都在担心夏天热天容易吃太多，这篇推荐的“泡水好物”就刚好能解决我的问题，试试看这些健康美味的小伙伴吧
有10位网友表示赞同！
我超爱喝东西减肥！这个夏季确实很容易长胖，要多喝点水才行。看了你的推荐，感觉像是“凉茶”和一些草本植物的种类，好像以前妈妈经常自制这种东西给我喝的，现在看来真的还挺有用的
有6位网友表示赞同！
夏天真的容易饿肚子，总想吃零食，但是又担心体积增大的问题。这篇 “泡水好物” 真的很棒！尤其是一些水果茶，清凉解暑的同时也能补充水分和营养，简直是懒人的福音！我决定去买一些试试
有17位网友表示赞同！
我是个不怎么运动的人，想通过饮食控制来减肥。这篇文章的“泡水好物”确实很有吸引力，但是我还需要仔细阅读一下成分和功效，因为我不是对所有草本植物都了解，希望能找到适合我的方法
有16位网友表示赞同！
减肥可以喝这些吗？我觉得听起来都很奇怪，不像传统的减肥饮料。夏天还是要吃点东西的呀，如果只靠喝水还能瘦下来的话，那我可是第一个签名的！不过还是建议多运动运动比较好
有17位网友表示赞同！
我一直都觉得泡脚是最好的解暑方式，没想到这篇短文介绍的这么多“泡水好物”，让我对夏季清凉饮品的可能性有了更丰富的想象空间。 看来以后可以尝试一下不同的花草茶
有9位网友表示赞同！
减肥这种事还是要靠持之以恒的运动和健康的饮食搭配才能有效，不能只依靠这些 “泡水好物” 就可以瘦身哦！我个人比较推荐的是跑步或者游泳，效果更有保障！
有20位网友表示赞同！
夏季真的太热了！喝这些“泡水好物” 听起来倒是挺不错。特别是那些加入柠檬或蜂蜜的饮品，应该口感会比较好喝。夏天喝饮料多了也会腻歪，这样的健康清爽的选择真是太好了！
有16位网友表示赞同！
减肥这种事真不容易！有时候诱惑太大了，很难控制住自己吃零食。看看这些“泡水好物”，感觉确实比汽水、果汁什么的要健康得多。以后试试这些方法，希望能减下来一点的肚子脂肪 haha
有13位网友表示赞同！
我觉得这种“泡水好物” 更像是一种促进代谢和养颜的方式，虽然能起到一定的帮助减肥效果，但不是解决根本性的方式。夏天还是要少吃油腻的食物，保证充足睡眠和运动!
有13位网友表示赞同！
我很喜欢尝试各种新奇的饮品，看到这些“泡水好物”，突然觉得夏季很有了盼头！我决定按照文章推荐做一遍试试看，希望能找到自己喜欢的口味
有12位网友表示赞同！
夏天最怕喝冰凉的东西拉肚子，所以一直都只能喝温茶。这篇 “泡水好物” 推荐的很多都是适合冷饮的配方，感觉还是挺管用的，而且还有减肥功效！我一定要试试看！
有11位网友表示赞同！
我是不太喜欢苦味和草本植物味的男生，看到这些“泡水好物” 就有些犹豫了。不过文章说它们还可以帮助排毒，也许可以尝试一下。
有12位网友表示赞同！
总觉得这篇文章说的有点道理，夏天确实容易燥热，喝点清爽的"泡水好物" 真的很有助于平衡身体状况！我还想去买一些花草入药茶包试试看。
有5位网友表示赞同！
我平时就喜欢喝各种“泡水好物”，这篇文章让我更加了解了一些它们不同的功效。夏天还可以多尝试一些新的组合，让自己感受到更多的乐趣和健康！
有19位网友表示赞同！
文章推荐的“泡水好物” 都是比较健康的饮品，但我建议还是要适量食用，注意均衡饮食。过度依赖任何一种饮品都不利于身体健康。
有16位网友表示赞同！
这篇博文说的太好了！我真的很喜欢夏天喝各种各样的茶和果蔬汁，感觉清爽又解渴。现在看来不仅能满足我的味蕾，还能帮助减肥更棒了！
有18位网友表示赞同！
我一直都没有什么夏天瘦身的方法，看了这篇文章后，发现原来有很多“泡水好物” 可以帮助我实现这个目标！我会认真尝试一下这些推荐，希望可以得到很好的效果。
有17位网友表示赞同！