大家好,今天小编来为大家解答轻松减肥秘诀:挑选合适水果,让你轻松享瘦这个问题,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
她问我哪些水果可以吃哪些水果不可以吃
其实呢在我眼里
所有的食物都是热量,量食而行就可以
就没有不宜吃的水果
那水果到底该怎么吃?
咳咳
【站着吃或者躺着吃】
【我一般是坐着吃】
香蕉
香蕉呢对于减肥的桃子并不是很友好
香蕉每100g就有20g碳水化合物,热量93卡
减肥的时候需要控制碳水摄入
当然了不需要吃太多
吃太多香蕉也会增加对肾脏代谢的负担
不过呢膳食纤维较高
膳食纤维的作用是
可以支持百问百答
不信你试试
芒果
芒果属于超低热量的水果,非常友好
芒果100g只有7g的碳水化合物,热量35卡
膳食纤维素还高出香蕉
其实一个500g的芒果可以食用的只有300g
热量是多少呢?
同学们呐,这是一个送分题
答对的童鞋送10元支付宝红包
前三名哟
后台回复你的答案
如果不会算可以看往期内容
火龙果
火龙果你就随便吃吧
碳水超低热量超低
而且水溶性膳食纤维含量高
这是目前所有水果当中最高的
100g火龙果就有1.62g纤维素,热量只有60卡
苹果
苹果的好处在碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果
属于均衡食物
苹果100g只有12g左右的碳水,热量54卡
西瓜
居家旅行必备
减脂增肌必备
我们先看数据
西瓜100g只有5.5克碳水,热量只有26卡
膳食纤维低的可怜
但是你要吃一个10斤的西瓜热量就有700卡了
西瓜属于虽然我热量小碳水低
但是你吃的多啊
所以这是需要注意的
牛油果
又名油梨、樟梨、牛油果,是热带地区的一种珍稀水果
减肥期间可以吃哟
100g牛油果只有5.3g的碳水,2g的蛋白质
但是脂肪居然有15.3g
热量也巨高,100g牛油果就有161卡
对于减脂的人算是福音
记得要控制热量摄入
是时候召唤华丽的分割线了
不管你减不减肥
健康就好
多吃水果总是有益的
毕竟很多水果当中都有膳食纤维素
但是要量食而行哟
用户评论
真的假的?感觉自己每天都在控制食量,结果还是长胖…… 希望能有科学依据啊,想试试看能不能“躺着”瘦...
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什么叫吃对水果?这篇文章讲得挺 vague 的。 各种水果营养不一样,哪种适合减肥呢?具体点儿呗!
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哎哟,减肥真是个痛苦的事了!我试过很多方法都不管用,如果真能“躺着”瘦,那岂不是美滋滋?希望能学到一些实际的技巧,别太理想化.
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这标题也太夸张了吧!吃水果还能吃个“躺着”瘦,想骗谁呢?还是多吃运动锻炼为主吧,节约点时间和精力!
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减肥确实是需要自律精神和毅力的,不过,如果通过合理的吃水果就能辅助减肥,那倒是可以尝试一下。希望能了解更多关于不同水果的功效以及搭配建议。
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这个巨叨叨说话挺中我喜欢的,总是能点到主题!最近一直在减肥,感觉很辛苦,希望这些水果方法能帮到我
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“吃对”的概念也很重要啊,不是说所有水果都适合所有人减肥。需要结合自己的身体状况和需求来选择合适的水果.
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感觉这个标题有点耸动呢!虽然水果营养丰富,但不能替代专业的减肥方法。建议还是结合运动和健康饮食计划更有效果。
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我挺喜欢吃水果的,如果能起到减肥的效果,真是再好不过了!分享一下哪些水果对减肥比较有效吧?
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这个说法听起来很有诱惑力啊!我已经很厌倦了节食和锻炼的感觉,希望真有“躺着”瘦的方法。 感觉自己生活太无聊了...
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我的减肥目标是健康减脂,而不是盲目快速减重。水果可以补充营养和膳食纤维,对健康有一定的益处,但也需要适量食用。
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我最近正在尝试水果搭配来控制食欲,希望能达到轻度减脂的效果。想知道巨叨叨有哪些特别的水果搭配方法?
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减肥不是一蹴而就,需要持之以恒的努力和坚持。虽然水果可以提供一定的帮助,但不能依赖它来瘦身.
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我也喜欢吃水果!最近特别迷上那些酸甜口感的水果,感觉很解渴又能补充能量。想知道有哪些适合减肥消耗热量的水果呢?
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巨叨叨说的很有道理啊!吃对水果确实可以帮助我们管理体重,选择低糖、高纤维的水果更佳。需要多了解不同水果的营养特点!
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感觉减肥这件事越来越复杂了!现在网上各种方法,让人头疼不知道从哪入手。希望巨叨叨能分享一些实用的经验和技巧,能让我更加清晰明了!
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我更倾向于运动锻炼来达到减重效果,但是水果可以补充营养,两者结合确实是个不错的方案。期待了解更多关于“躺着”瘦的具体方法!
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减肥是一场持久战,需要科学的方法和健康的生活方式。巨叨叨的文章让我看到了饮食上的新思路,也许可以尝试一下!
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这个标题真的很有吸引力啊,感觉好像找到了一个捷径!但我还是要先问问医生,确保安全有效的哦。如果真能“躺着”瘦的话简直太棒了!
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