panda 一、多喝水
体内缺水是我们很多人都存在的一个问题，体内缺水不仅仅缺的是水分，还会导致缺少很多物质，因此，要多喝水。多喝水可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。
二、踮脚
当我们在站立的时候，可以多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅能减肥，据说还能长高哦！
三、下蹲
蹲下捡东西的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，记住不是腰部弯曲哦，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿部的力量。
四、拳头敲打身体
不管你坐着还是站着，主要场合允许，你都可以手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要减肥的部位。
五、弃电梯爬楼梯
无论你去上班还是回家还是去哪，只要有电梯的地方，你都选择爬楼梯，当你犯懒不想爬楼梯的时候，就想想你身上的肥肉。
六、放松
现在的人都很有很大的压力，压力会导致身体释放皮质甾醇，它能让更多热量转化为脂肪，所以放轻松很有必要，不仅要心情放松，身体也要放松哦！
七、动手做家务
减肥不能少的就是少吃多动，当你在家无事做的时候，就动动手收拾收拾家务，这样不仅家里干净整洁了，还能帮助你减肥。
八、出门多走路
现在出门有很多的交通工具可以供你选择，短距离的就有共享车系列，但是我们要减肥的话就不要再骑车了，选择步行吧，能走就走，既锻炼了身体又减了肥。
九、走路挺胸抬头
都说站有站姿、坐有坐姿，那走路也有走姿，我们走路的时候千万不要有含胸、弓腰、拖沓等的坏习惯，我们走路要抬头挺胸、从容、平稳、走直线！
十、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
不知道是什么时候开始，人们有了穿高跟鞋减肥的错误想法。穿高跟鞋会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且令身材变形，很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。再者穿高跟鞋也会让你脚步放慢，穿平底鞋会让你走得更快一点（快走也是减肥的一种方法）。
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用户评论
这篇文章真是太及时了！我现在正想着如何减掉一两公斤，这些小技巧都感觉很有用啊，特别是控制饭量的部分，平时我吃的确实太多了。
有9位网友表示赞同！
终于找到了一些可以尝试的减肥方法！我还蛮喜欢第二条，少换衣服多吃菜根怎么做起来更容易。哈哈，我会试着把这些方法融入我的生活里。
有14位网友表示赞同！
说的都是表面上的东西啊，减肥靠的是坚持运动和科学饮食，这些小技巧只是锦上添花罢了。不过确实有一些建议挺有用的，例如少吃高热量的零食的确很重要！
有5位网友表示赞同！
这十点真让人眼前一亮！ 而且特别贴合日常生活中，不像一些教程那样复杂难操作。我要试试看能不能坚持下来，减肥不是一场短跑，要耐心的坚持下去！
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我觉得这篇文章写的太理想化了，像“随时随地”减肥这种说法有点夸张吧？还有，控制食量确实重要，但每个人体质不同，不能一概而论。
有8位网友表示赞同！
很有帮助啊！我平时运动很少，但是可以尝试爬楼梯或多走几步路，这些方法简单有效。感谢分享这些小妙招！
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我试过很多减肥方法，但效果都不怎么样...感觉好像没用啊，还是老样子。
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文章内容比较浅显，没有讲解到一些关键知识点的减肥原理，只是几个简单的建议而已。希望作者能够更深入地探讨一下这个话题。
有8位网友表示赞同！
这些小妙招真是太棒了！尤其喜欢“饭后散步”和“多喝水”这两个方法。我会试着把它们融入我的生活习惯中，相信可以帮助我减轻体重！
有14位网友表示赞同！
减肥真的很难啊，感觉这些小技巧都难以做到。每天都会节制饮食和运动，但是总是难以坚持下去…
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章挺有用的！有一些方法确实可以作为生活中的调整方式来帮助我们控制体重，比如少喝含糖饮料、增加蔬菜的摄入等等。
有19位网友表示赞同！
这些小窍门看着不错，但真的很难做到吧？我的工作时间很长，每天都很累，根本没时间去尝试这些方法。
有12位网友表示赞同！
我觉得最重要的是保持良好的心态和规律的生活习惯。即使平时有点不节制，只要定期运动，也能有效地控制体重。
有9位网友表示赞同！
坚持记录饮食和运动信息真的很重要！这样可以更好地了解自己的身体状况，并及时调整减肥方案。
有14位网友表示赞同！
我以前也试过一些减肥方法，但最终都放弃了，因为太难坚持了… 希望这次能找到适合我的方法，成功减掉体重！
有12位网友表示赞同！
这篇文章读完让我感到很有启发，这些小技巧可以帮助我们养成健康的生活习惯，即使不是为了减肥，也对我们的身心健康很有益处！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章没有针对不同体质人群的建议，有些方法可能并不适合所有人。
有6位网友表示赞同！