panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下我减肥的时候，经常喝这杯谷物豆浆。其香滑爽口，简单实惠。我学会了不再买了。的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
如果你早上时间不够，你是否经常在路边买一些早餐鸡蛋饼或者烧饼？有些人经常将它们与一杯豆浆搭配。事实上，你真的不应该购买它们。一是干净，二是营养缺乏。今天教大家怎么做一杯特别饱的五谷豆浆。即使你不吃主食碳水化合物，你整个早上都不会感到饥饿。今天我用的是三色糙米和黑豆，还有调味杏仁。
人们总说杏仁负责提香，那么我们就来看看它的食疗作用吧。经常吃杏仁可以补充人体所需的营养，可以降低三高。此外，杏仁还有润肠、润肠通便、排毒、美容皮肤的功效。它富含蛋白质、维生素、膳食纤维和多种矿物质，易被人体吸收，具有很高的营养和药用价值。杏仁含有不饱和脂肪酸，可以阻止脂肪酶与脂肪接触，减少人体对脂肪的吸收，有助于减肥。需要注意的是，猪蹄、板栗、小米、葛根等都属于与杏仁不相克的食物。吃杏仁不要与这些食物一起吃，否则会引起身体不适。
【三色糙米黑豆杏仁豆奶】
材料：三色糙米、黑豆、杏仁、水。
方法：
1、这一盘是300ml一杯豆浆的量。刚才提到杏仁的功效，很多人可能会有点害怕，因为在电视剧里见过苦杏仁，而且作用还蛮大的。杏仁实际上有两种，甜杏仁和苦杏仁，两者的营养价值相似。苦杏仁也是一味中药。由于苦杏仁含有微量毒素，食用前需用热水冲泡以去除毒性。苦杏仁可以止咳平喘，对改善便秘也有一定的作用。用作干果的杏仁多为甜杏仁，不含毒素，可放心使用。中药用的苦杏仁虽然含有轻微的毒素，但只要少量食用，就不会对人体造成太大的伤害。
2、三色糙米是减肥人士常吃的主食。不添加肉就能填饱肚子，吃起来非常安全。如果没有时间做米饭，我们可以把它做成豆浆，也是一个不错的选择。
3.加水至最高水位。我的杯子是300ml，适合1-2人。
4.选择谷物泥，等待20分钟即可享受美味。这次我没有加冰糖。毕竟是为了减肥。如果喜欢的话也可以加一些，或者木糖醇也可以。
5.很好吃，而且很滑。这根本不需要任何时间或精力。只需将其全部放入并等待即可饮用。这20分钟你可以做很多事情。
6.喜欢的朋友不妨尝试一下。这杯的营养价值非常高。之前也写过黑豆和三色糙米的食疗作用，本文就不做过多解释了。
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用户评论
我一直在找一款方便又健康的早餐！这家五谷豆浆味道也太好了吧，而且很暖胃，我已经坚持一周了感觉精神状态越来越好，就是不知道喝多了会不会影响消化？
有18位网友表示赞同！
每天早上冲一杯热豆浆真是让人神清气爽，这款五谷的加料真的让我感觉更营养健康。赞！分享给我的姐妹们都在尝试啦！
有16位网友表示赞同！
我以前也试过很多品牌的豆浆粉，这家真的要比传统的豆浆顺滑很多，而且口感更有层次感，香浓的五谷味道也是很特别的。
有6位网友表示赞同！
减肥的时候除了控制饮食之外还要保证营养吸收，这款五谷豆浆看起来就很适合我的需求！虽然我不是很爱喝豆浆，但这个颜色看着就很好胃口了
有9位网友表示赞同！
说的不错啊，我现在也越来越常喝豆浆、想尝试一下这五谷的，感觉比单纯的豆浆更有营养吧！而且自己冲煮的话确实便宜点，买来回反复算起来还是省钱不少。
有20位网友表示赞同！
这个五谷豆浆我试过之后就再也不去外面买了，真的简单又实惠！在家只要几分钟就能搞定早餐，性价比超级高！
有12位网友表示赞同！
减肥一直很煎熬，而且很多时候会觉得吃少了反而更饿。这款五谷豆浆听起来很有意思，能够补充蛋白质和能量，还可以管饱的话真是好福音啊！
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这篇文章让我有些疑惑，五谷豆浆的热量肯定比一般豆浆高吧？减肥的时候应该控制热量摄入才对呀！
有11位网友表示赞同！
我感觉这种五谷豆浆确实很有特色，香浓顺滑口感不错，而且加入了各种五谷杂粮，营养丰富的感覺更加吸引人。可惜我家里现在没有这个工具做啊！希望以后可以试试。
有11位网友表示赞同！
我也试过很多种的豆浆粉，这家五谷豆浆真的让人惊艳！特别是那股香浓的稻米香味混合着其他的五谷香气太好喝了！每天喝一杯都可以精神满满的一天!
有9位网友表示赞同！
这个标题说的有点夸张吧，减肥只是需要控制热量和运动两方面，单纯喝豆浆可能效果有限。虽然这款五谷豆浆听起来不错，但是还是要根据自身的实际情况来调整饮食才是最重要的。
有8位网友表示赞同！
我平时比较懒惰，做饭也总是很麻烦的，喜欢吃方便快捷的食物。看到这篇文章之后觉得这款五谷豆浆真是拯救了我的早餐！简单易操作，就能享用健康营养的美味，太棒啦！
有16位网友表示赞同！
五谷豆浆听起来很有营养价值，但是我不太喜欢豆沙的味道，总觉得有一点豆腥味儿。不知道这款五谷豆浆是否也带有这种味道？有点怕不敢尝试…
有7位网友表示赞同！
我减肥的时候确实很注重饮食控制，这个五谷豆浆看起来就非常适合作为我的早餐选择！简单实惠又能补充营养，以后一定要试试看！
有10位网友表示赞同！
我平时早餐都喜欢吃一些粥和杂粮饭，五谷豆浆听起来好像也很不错，可以提供更多能量，特别是运动的时候更加需要充足的能量補充。
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我看到了很多种不同的五谷豆浆的做法，感觉都很简单易学！周末一定要试试这个新recipe，给家人准备一份特别的早餐吧!
有7位网友表示赞同！
我最近一直在研究各种健康饮食的方法，这款五谷豆浆听起来很有吸引力！加入了多种五谷可以补充更多营养，而且口感还能更加丰富多样！
有9位网友表示赞同！
喝豆浆的时候确实要注意控制食量，不要喝太多就怕影响消化。这款五谷豆浆听说加入了益生菌可以促进肠胃蠕动，应该更加容易消化吧？
有9位网友表示赞同！