panda 1.选对咖啡很重要
首先，我们要搞清楚一个概念，咖啡确实对减肥有帮助，但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，可以让你瘦下来。而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的话，不仅不能让你瘦下来，反而还会让你长胖。所以，选择对的咖啡是非常关键的事情。
（搜索网上“黑咖啡”字眼，无一例外跳出来的商品都带有“无糖”“瘦身”“减肥”等字条）
2.黑咖啡不适合空腹喝
美女们知道黑咖啡可以减肥，于是就迫不及待的去尝试，而且，选择在空腹的时候喝，觉得这样效果会更好，而事实却相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝会促进胃酸的分泌，导致消化不良，甚至的严重的会导致胃溃疡，如果为了减肥陪上自己的胃，那还是非常不健康的做法。
一是咖啡含有大量咖啡因，空腹喝咖啡会加快对咖啡因的吸收。咖啡因会刺激中枢神经、心脏和呼吸系统，容易使交感神经兴奋，使大脑兴奋性增加，心跳加快。咖啡因摄入过量容易引发心悸。
3、该怎样正确喝咖啡？
一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，减少它们的吸收，并且也不会对肠胃造成刺激，导致胃肠不适。
4、最好喝纯咖啡豆磨的咖啡。
现磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比较天然，虽然可能会苦一些，但是这种原汁原味的咖啡更有助于减肥的效果，会多少抑制人们的食欲。想要让自己瘦下来，总还是要吃一点苦的。
不过咖啡中的咖啡因有加速体内新陈代谢，促进脂肪的分解的功效。咖啡因还能刺激胃肠蠕动，改善便秘，但是晚上我就不建议大家喝了，咖啡有兴奋的作用会导致失眠。虽然空腹喝咖啡确实有减肥功效。但是不宜过多饮用，大家还是以自己的健康为主，均衡膳食，适量饮用哦。
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用户评论
我也是每天早上习惯 空腹喝一杯黑咖啡，感觉确实让我精神集中不少，但是一直没有看出来瘦下来的效果啊！有人告诉我黑咖啡可以控制食欲，我倒是觉得是它拉来一杯热乎的东西的错觉吧？
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空腹喝黑咖啡真的会上瘾！刚开始的时候为了减肥苦吞着一点冲泡好的咖啡，最后却发现早上能自己“逼”给自己起床了，也比早餐吃得多健康！感觉精神也亢奋起来，就是有时会感觉有点胃酸痛，还是应该注意看看。
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空腹喝黑咖啡减肥真的有用吗？听过很多说法的观点，但是我没找到什么科学依据啊！我觉得减肥还是要注重控制饮食和锻炼，少依赖那种没有确凿证据的说法吧！
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以前以为空腹喝黑咖啡就是为了提神减肥，后来才知道它还有很多的健康益处。比如改善消化系统、增加能量还有帮助我们保持清醒等等！我觉的虽然不一定能让你很快瘦下来，但是对身体好处很多!
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这篇文章说的我觉得挺有道理，我最近一直在尝试空腹喝黑咖啡试试看能不能减肥效果更显著，感觉确实比早上吃面包或者其他早餐要健康一些，就是偶尔会胃部不太舒服，可能是自己喝咖啡的时间有点晚？
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这个说法太片面了！单纯的空腹喝黑咖啡能减肥？那我还不如每天直接不吃东西了呢！真正的减肥应该是均衡饮食、科学运动才能取得长远的效果！
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我坚持空腹喝黑咖啡已经一年多了，感觉我的精神状态确实比以前好多了，而且晚上睡觉的时候也更容易入睡了。不过身材并没有明显变化，也许是自己的体质吧？
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我觉得这篇文章说的很有可能是真的！因为我自己试过好多次，每次空腹喝黑咖啡都会控制住自己不想吃零食的欲望。感觉这种方法确实可以帮助我减肥成功的途径，而且也不会有别的副作用。
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我不太认同这个说法啊！我觉得减肥还是需要依靠科学的方法和坚持不懈的努力才行，单纯的空腹喝黑咖啡可能只是让你感到暂时提神，但长期下来并不能达到有效减肥的目的。
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虽然我承认空腹喝黑咖啡的确能提高精神，让我早上更容易清醒过来，但我还是觉得这也不能算是一种真正的减肥方法吧？毕竟咖啡本身是会给身体带来刺激的，而且经常大量饮用还会对消化系统造成负担。
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我尝试过几次空腹喝黑咖啡，但感觉并没有什么效果。可能是我本身的体质问题吧！或者说也许只是小改变，需要坚持更久的时间才能看到效果？
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我觉得这个方法很有趣，想试试看空腹喝咖啡的效果，听说是可以帮助控制食欲，也许可以帮我减少下午吃零食的欲望？
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其实减肥的关键还是在于养成良好的饮食习惯和规律的运动。如果只依赖于空腹喝黑咖啡，很难达到理想的瘦身效果。
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空腹喝黑咖啡确实会让我们感到精神提振，但它并不能直接燃烧脂肪。减肥需要遵循健康饮食和适度运动的原则。
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我之前听说过这种说法，但感觉过于片面。空腹喝黑咖啡可能会有轻微促进新陈代谢的作用，但也可能有副作用，例如胃部不适等等。
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这篇博客让我对空腹喝黑咖啡减肥的想法有了一定的了解，但我认为它只是一个辅助手段，不能完全替代科学的减重方法。
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我觉得这篇文章说的很有道理，因为我在尝试了之后，感觉我的精神状态确实比以前好，而且胃口也减少了一些，或许这就是空腹喝黑咖啡神奇的效果？
有12位网友表示赞同！