在减肥期间，你需要知道最佳的运动量。我来教你如何判断。

这篇文章说的真不错！我一直都在纠结运动量太多会不会适得其反，终于找到了答案。 我感觉自己的情况好像属于中等水平，每天坚持跑步和瑜伽，再利用休息日做一些轻松的游泳，看起来很适合我的体质！

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我也是个常锻炼的人，但一直都无法确定自己达到运动目标的最优运动量，读完この記事后感到收获满满。真的很有用！ 我决定尝试下作者提到的方法，希望能找到我自己的最佳运动方案。

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看了标题就觉得很实用，减肥期间很多人都犯错就是在运动过度！ 分享的判断方法简单明了，值得参考！不过每个人情况不同，还是要根据自身实际进行调整吧。

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感觉作者说得太绝对了，每个人的身体状况都不一样，同一个运动强度对不同的群体会有很大的差异，不能一概而论啊！

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减肥期间我尝试过各种运动，但效果都一般，最近一直在思考应该找一个适合我的运动量，这篇博文正好解答了我心中的疑虑。 我想试试作者的方法，看看能不能找到我理想的运动方案！

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其实我觉得运动量只是很小一部分影响减肥的效果，饮食控制才是最关键的因素！ 文章忽略了这个重要的因素，这样就显得不全面了。

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我现在每天跑5公里，感觉时间投入很大，而且体力消耗也很严重。看了标题和内容后，我开始怀疑自己的运动量是不是太大了一点？ 需要重新评估一下.

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我觉得判断运动量的标准可以参考心率监测，因为心率变化反映了运动强度。 我平时用心率带来记录数据，结果发现我的运动量确实比较大，以后会适当减少一些。

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作者的判断方法听起来很有道理，可我实际操作时感觉很难做到。我的运动习惯和生活节奏已经 ingrained 了，一下子改变不太容易...

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减肥期间要根据自身情况选择合适的運動量，过度运动反而有害健康。文章提到的判断方法可以作为参考，但还是要咨询专业人士的意见，更准确的把握自己的运动边界。

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我觉得这个标题写的太吸引人了，我被点击进来后才发现这篇博文主要说的是减重方面的运动量的规划，而不是单纯的运动强度。 这让我有点失望...

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减肥确实需要合理适度的运动，过度锻炼反而容易造成身体负荷过大。 阅读本文后我对如何判断自己运动量有了更清晰的概念，接下来我会尝试调整自己的训练计划，找到一个更加健康、高效的均衡点。

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这篇文章让我反思一下自己的运动习惯，虽然我很喜欢跑步，但有时也会跑得过于激烈和频繁导致肌肉酸痛。我决定尝试作者推荐的判断方法，并适当地增加休息时间以及其他类型的运动，让自己更加科学合理的锻炼身体！

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我一直认为运动量越大越好，没想到文章揭示了这个误区， 确实每个人的体质和目标不同，找到适合自己的运动量才是最重要的。谢谢作者分享实用的方法！

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减肥期间的运动目标并不仅仅为了减脂，还要保持身体健康和活力。本文提到的判断方法可以帮助我们更科学地运动，获得更好的效果! 期待更多关于健康生活的分享！

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我觉得文章说的很重要，很多人都不知道该如何制定适合自己的运动计划，盲目跟着别人来强迫自己锻炼只会造成伤害。 我将会尝试作者推荐的方法，找到属于我的最佳运动配速，一起守护健康！

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我一直在减肥，可我一直感到运动太累，好像没有效果! 现在终于明白为什么了！可能是运动量过大或者选择不合适的那种运动方式吧， 我会把这个方法给老妈看她肯定也需要！

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