panda 你是不是也有这样的坏习惯：本来就想看一下时间的，结果一不小心就忘记放下手机了，开始刷视频、刷微博……久而久之眼睛就会出现干涩、异物感、怕光等眼部不适的情况。像这样老看手机怎么保护眼睛？下面这份护眼指南可要收好！
一、休息法。看手机一段时间后，眼睛会感觉到疲惫。这时候，走到窗前眺望一下远方，你马上就会感觉眼睛轻松了好多。稍微的放松一下，对眼睛的健康有很大的永久免费观看不收费的软件5好处。二、眼球运动。盯屏幕的时间长了，可以活动一下眼球，让差不多已经痉挛的眼部肌肉稍微的放松一下。眼球可以这样，头部不动，眼睛稍微用力的向上看，向下看，然后向左边看，向右边看，最后顺时针或者是逆时针转几圈，缓解眼疲劳效果是不错的。三、眨眨眼睛。玩手机的时候，精神是比较集中的，这个时候就特别容易忘记眨眼睛。眨眼睛的次数降低特别容易诱发眼睛干涩、眼睛酸痛永久免费观看不收费的软件5。所以在玩手机的时候要提醒自己多眨几次眼睛。四、合理使用滴眼液。缓解眼睛干涩、异物感等眼部不适可以选择滴用海露滴眼液。盯着手机屏幕的时间比较长，眨眼的频次比较少，就会引起泪液分泌减少，引起眼干、眼涩、视物模糊等眼部不适。此时，滴一滴海露滴眼液，能有效帮助稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的情况，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效永久免费观看不收费的软件5果。
以上几点就是老看手机怎么保护眼睛的方法介绍，经常玩手机，容易导致眼干疲劳等，引起视觉问题。为了避免这些问题的出现，大家在看手机的同时，可以每隔一会儿就闭目休息一下或远眺远方，这对缓解眼睛疲劳不适是有很大帮助的。
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用户评论
老看手机的我一直担心眼睛受累，这篇护眼指南里提的调暗亮度和勤换姿势的建议真的很实在，试了几天后感觉眼疲劳明显降低。
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把护眼指南的内容收藏了，里面的20分钟提醒休息法让我每次玩游戏都记得抬头，眼睛不再像以前那样酸胀。
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原本以为护眼只能靠滴眼液，这篇护眼指南让我看到手机防蓝光贴膜和定时休息同样重要，眼睛舒服多了。
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看完这篇老看手机的护眼指南，我把手机放远点，结果手抖了几次才适应，眼睛倒是轻松了点，不过操作不太方便。
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指南里说的“20-20-20”规则好像有点夸张，我每隔20分钟就要盯远方，实际操作时容易忘记，效果也不明显。
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这份护眼指南太实用了，特别是提醒我们打开护眼模式和调低对比度，真的帮我减轻了长时间刷番剧的眼压。
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老看手机的朋友一定要看看这篇护眼指南，里面的眼保健操图解简单易学，做完后眼睛真的不那么干涩。
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我对护眼指南里推荐的蓝光过滤眼镜持保留态度，戴着不舒服，而且价格不亲民，效果也说不清。
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指南中的“每小时休息5分钟”听起来不错，可是工作忙时根本抽不出时间，实际执行起来还是有难度。
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看完这篇护眼指南，我把手机亮度调到最低，感觉变暗后看文字真的有点吃力，眼睛反而更累了。
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老看手机的我一直忽视眼部保养，这篇护眼指南提醒我做好屏幕清洁和保持合适距离，真的让眼睛轻松不少。
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护眼指南里提的“使用护眼模式”真的有效，颜色更柔和，长时间看手机也不再刺眼，值得推荐。
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虽然指南建议多眨眼，但我发现自己还是会不自觉眨得少，眼睛干涩的情况没有明显好转，可能需要配合滴眼液。
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