大家好，今天我们要聊一个熟悉但却令人困惑的话题：——BMI（身体质量指数）。每次体检时看到自己的BMI值，你是否都感到有点紧张？别担心，让我们揭开BMI的神秘面纱，看看它能告诉我们什么。

BMI是什么？

如果您还不知道自己的BMI，您可以在网上找到BMI计算器，输入您的身高和体重即可轻松得出结果。或者，你也可以自己算算，公式如下：

BMI=（体重（公斤）22000）/（身高（厘米）身高（厘米））

现在您知道了BMI，它到底有什么作用？

BMI的意义

要理解BMI的含义，我们首先要了解它衡量的是什么。 BMI是根据身高和体重计算得出的值，与体格尺寸无关。尽管BMI 的概念已有200 多年的历史，但将其用作健康指标却相对较新。

正常BMI是多少？

正常BMI值在18.5至25之间； BMI 在25 至30 之间被视为超重； BMI 超过30 被视为肥胖。如果您的BMI 低于18.5，则您被视为体重过轻。

与大多数健康指标一样，BMI 并不完美。例如，BMI 结果可能会受到怀孕或高肌肉质量的影响，并且它可能不是衡量儿童或老年人健康状况的良好指标。

为什么BMI重要？

尽管不完善，BMI仍然是健康的重要指标。一般来说，您的体重指数越高，您患一系列与超重相关的疾病的风险就越大，包括：

糖尿病关节炎肝病某些类型的癌症（如乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌） 高血压高胆固醇睡眠呼吸暂停根据世界卫生组织的数据，全世界每年有近300 万人死于超重或肥胖。此外，体重指数高的人在减掉多余体重后通常会感觉更好，无论他们是否患有特定的健康状况。

我们应该减少对BMI的“重视”吗？

也许应该。研究表明，仅凭体重指数常常会错误地分类代谢健康状况，而代谢健康状况与一个人的脂肪量和分布有关。此外，BMI 在怀孕期间、运动员和老年人中可能特别不可靠。

其实，这并不奇怪。作为单一指标，BMI 不太可能识别心血管健康或疾病；作为单一指标的胆固醇、血糖或血压也是如此。虽然心血管健康很重要，但它并不是衡量健康的唯一标准！例如，上述研究没有考虑到可能与体重指数升高相关的其他疾病，例如肝病或关节炎。此外，体重指数对于预测未来而不是当前的健康状况可能更有用。研究表明，健康但超重或肥胖的人随着时间的推移更有可能患上糖尿病或其他负面健康后果。