panda 大家好，关于减肥失败的10大原因！ （附上正确的减肥方法）很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
心情不好
感到不安和愤怒，体重减轻。心情不好时，气血运行不畅，经络容易堵塞，阻碍体内热量和脂肪代谢的代谢，从而导致体重增加或体重减轻。
太满了
减肥：吃得太多会给肠胃带来负担，需要大量的血液来供给它帮助消化，导致身体其他部位的新陈代谢减慢。吃进去的热量不能完全代谢而在体内积累并转化为脂肪。这将导致规模损失或规模增加。
吃太多盐，你不会减肥
吃太多咸的食物会导致高血压。吃太多咸的食物会导致你喝太多的水。这是因为身体处于口渴状态，无法排毒。咸的东西可以储存大量的水分，而这些水分是人体无法代谢的，脂肪也很难含有水分。代谢。
便秘和体重减轻
排除体内毒素和脂肪的渠道是汗液和排便，主要是粪便。人体肠道内的毒素量为1至15公斤。便秘会阻碍体内毒素排出体外，导致进多出少，从而影响体重。
饮酒或饮料时不要减肥
葡萄酒的热量含量最高，而饮料则含有大量的碳水化合物和糖，这些物质很难代谢，所以不会给你带来负担。
月经前不要减肥
月经前是体内水分储存的时期。一般来说，月经期间，鳞片只会增大，不会下降。
如果你不吃不喝，你就不会减肥。
我们的目标不是节食，节食对身体不好，而且容易反弹。如果不吃不喝，身体就没有东西来推动新陈代谢，也会导致体重减轻。
减肥期间的针灸、按摩、足疗会让你瘦不下来
因为减肥时疏通经络，促进气血运行。如果减肥期间做其他项目，体内的经络就会混乱、堵塞，从而影响减肥效果。
服用其他药物后腹泻、感冒和体重减轻
腹泻会导致胃肠道运行异常，影响代谢不稳定。
脂肪平衡期体重不下降
当脂肪减少到5到10斤左右时，如果没有任何违规，鳞片不脱落，说明已经出现脂肪平衡期，这是一个脂肪重组的过程，此时鳞片不脱落时间。
减肥的三个过程
刚开始减肥缓慢的朋友不用担心，因为减肥的过程根据你的身体状况可以分为三种：
1、健康人从减肥开始。
2、对于亚健康人群来说，如果体重在一段时间内没有下降，那么只有调整好亚健康状态后，才应该开始减肥。
3、营养不均衡的人，体重不降反升。补充了身体缺乏的营养后，体重才会减轻。
延伸阅读：快速减肥的好方法：拳头敲击脚底
每个人都想拥有完美的曲线，但面对臃肿的身材，如何才能快速减肥呢？中医认为，用拳头敲打脚底是快速减肥的好方法，而且无副作用、零成本。
为什么拍打脚底能达到减肥的效果呢？中医认为，由于人体结构的特殊，各脏器都有神经延伸至足部，其末梢神经区域就是所谓的反射区。临床实验证明，人脚的融合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足部反射区就会出现晶体沉积，成为（痛点）。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的呈颗粒状，有的只感觉肿胀。当受到刺激时，自然会加速排除沉积在组织周围的毒素和废物，从而达到治疗效果。
以下5种足部按摩方法，只要每天坚持做，一个月就能瘦10斤。
敲击脚底
每晚睡前用拳头轻敲脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻。并加速脂肪燃烧。
方法：以脚底为中心，有节奏地进行，只要有轻微疼痛即可，每只脚约100次，完成练习约2分钟。
脚摇晃
全身血液循环不良，会导致内脏功能失调、内分泌失调。身体毒素得不到及时排除，新陈代谢就会过慢，导致脂肪堆积、肥胖。简单地对脚部进行局部刺激，可以促进血液循环，加快新陈代谢。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中摆动，然后像骑自行车一样旋转双脚。持续2分钟，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。
赤脚行走
这种方法最大的好处就是给了手掌一个锻炼的机会。手掌是维持按摩平衡的重要部分。走路时尽量刺激手掌。可以尝试在鹅卵石路上行走，或者在家里准备一块带有圆形突起的垫子。
方法：五个手指分开进行运动也是赤脚行走的一大优点。为了减肥和健康，在家尽量把脚脱掉鞋袜，赤脚走路。只需坚持2分钟。
按摩脚趾
按摩脚趾不仅可以帮助减肥，还可以增强记忆力。
方法：可用双手抓住双脚大脚趾，进行打圈按摩。每天按摩数次，每次2分钟。您还可以以打圈的方式摩擦小脚趾的外侧。由于记忆力与小脑有关，所以脚趾也是小脑的反射区，所以按摩小脚趾有助于增强记忆力。按摩2分钟。
搓脚
让双脚并拢并相互摩擦，以促进血液循环。当双脚感到温暖时，可以在短时间内增强身体的排毒和燃烧脂肪的效果。
怎么做：仰卧在床上或地板上，抬起双脚，用力互相摩擦。如果同时揉搓双手，效果会更好。只要用力揉搓20次左右，大约2分钟就可以了。此方法还有助于睡眠。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
一直卡在10斤不见动，看了这个帖子好解气！都是那些坑爹的生活习惯导致的，看来我得重新调整一下。尤其是三餐不定时和熬夜真的要改啊！
有5位网友表示赞同！
坚持运动、控制饮食已经几个月了，体重就是不下降！感觉自己快被减肥这种设定恶心坏了，难道我真的注定只能接受胖这个事实吗？真气人!
有7位网友表示赞同！
我也遇到过这种情况，明明很努力还是不会瘦，后来才知道可能是睡眠不足和压力太大造成的！真的没想到这些因素会影响身材啊。
有8位网友表示赞同！
终于有人来揭秘减肥不掉秤的原因了，我感觉很多人都忽略了那些生活习惯的调整，只注重运动和饮食控制。 你的方法看起来很实用，我会尝试一下！
有5位网友表示赞同！
分享的好贴子！我发现自己竟然有很多你提到的毛病。看来要认真反思一下自己的生活方式了，重新制定减肥计划！
有5位网友表示赞同！
哈哈，我以前也是这样，以为只要吃得少运动就一定能瘦下来！结果越操心越油腻。现在开始注重休息和减轻压力，发现体重慢慢在下降哦，终于摆脱体重焦虑的魔咒!
有14位网友表示赞同！
你说的这些原因确实很常见啊，但很多人往往忽视了它们的危害。我要好好修改自己的生活习惯，才能更好地控制体重！这篇文章让我受益匪浅。
有11位网友表示赞同！
文章写得不错，很清晰地分析了减肥不掉秤的十大原因和对应的解决办法。我现在就开始执行你的方法，希望能够看到效果!
有19位网友表示赞同！
我曾经也是减肥失败者，因为总是忽视身体休息和压力管理问题导致的肥胖循环，这篇文章真的让我豁然开朗！
有12位网友表示赞同！
感觉减肥不掉秤确实是个让人很崩溃的事情啊，有时候会怀疑自己是不是天生就没办法变瘦？看了你的分析，看来我的生活习惯也需要调整了
有6位网友表示赞同！
这个帖子提醒我，减肥不仅仅是运动和饮食的问题，更要注重生活习惯的养成！我要从现在开始改变，坚持健康的生活方式!
有20位网友表示赞同！
说实话，我经常会熬夜、吃垃圾食品，对睡眠也不重视。看完你的文章，心里有一种被揭穿的感觉，看来我要好好反省一下自己的生活方式了！
有7位网友表示赞同！
减肥真的需要多方面努力啊，光靠单方面的控制饮食和运动效果有限，这篇分析贴子真的很值得参考，给我提供了很多新的思路!
有10位网友表示赞同！
原来生活中那些看似不起眼的小习惯，竟然会影响体重变化，这篇文章真是太现实了！我要好好学习你的方法，调整自己的生活方式！
有6位网友表示赞同！
感觉减肥路上比想象的艰难还多... 看了这个帖子，让我更明白自己需要坚持健康的生活方式，才能实现真正的减脂目标!
有10位网友表示赞同！
减肥不掉秤确实很让人沮丧，看到这篇帖子我觉得好多原因我都存在啊！看来我不是一个人在努力，也不要放弃对身体好点的追求!
有19位网友表示赞同！
总觉得减肥方法越来越多，但是效果却不如预期。看完这个帖子我才明白，原来那些不起眼的习惯才是关键！我要从现在开始改变生活方式，坚持下来才能看到结果!
有10位网友表示赞同！
感觉自己一直在做着错误的减肥方式，感谢你分享这些原因和正确的方法，我会认真学习，希望能够摆脱体重焦虑的状态！
有13位网友表示赞同！