我最好的朋友在第二次怀孕后一个月内减掉了20 磅，全是靠吃它。她不需要节食来减肥。你也可以做到。

其实我最好的朋友在第二次怀孕后一个月内减掉了20 磅，全是靠吃它。她不需要节食来减肥。你也可以做到。的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享我最好的朋友在第二次怀孕后一个月内减掉了20 磅，全是靠吃它。她不需要节食来减肥。你也可以做到。的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

我最好的朋友在第二次怀孕后一个月内减掉了20 磅，全是靠吃它。她不需要节食来减肥。你也可以做到！

生孩子对于一个女人来说，绝对是一个非常大的考验。十个月怀上不容易，还要担心产后的各种问题。就拿图来举例吧！很多女性朋友，生完孩子后，身体往往会发生巨大的变化。水桶腰、粗手臂、大象腿等等，一不小心就胖了几十斤。增重很容易，但减肥却很难。我很明白这一点。

【藜麦鸡肉蔬菜沙拉】

【主要成分】藜麦、鸡胸肉

【辅料】盐少许、油少许、黄瓜、圣女果、淡脂沙拉酱

——【开始生产】——

第一步是准备所需的原料。我这里准备的是三色藜麦；黄瓜也可以换成小黄瓜，或者加入玉米、豌豆等配料。

第二步，将黄瓜清洗干净，切成大片，然后切丝，备用；鸡胸肉30克，切丝，备用；

第三步，锅里放入大量的水。大火煮沸后，将藜麦倒入锅中，盖上锅盖，大火煮8至10分钟。当藜麦变得透明并且麦芽漂浮在上面时，就已经准备好了。关掉暖气，取出；沥干水备用；

第四步：锅中放入少许植物油，将鸡胸肉放入锅中，用大火炒至变色，加入少许盐和料酒，炒均匀；

第五步：将炸好的鸡胸肉放入藜麦碗中，加入部分黄瓜丝，撒上少许淡色拉酱，搅拌均匀；

第六步：将拌好的藜麦鸡丝倒入盘中，最上面铺上少许轻脂沙拉酱，将剩下的黄瓜丝和圣女果摆好即可食用。

【内容总结】

这款藜麦鸡肉蔬菜沙拉非常适合减肥期间吃，尤其是想要恢复身材的辣妈们！藜麦营养成分非常丰富，近年来越来越受到健康从业者的认可。因此，藜麦也有“营养全面”的美誉。很多明星、辣妈、减肥人士都喜欢用它来代餐。

藜麦营养丰富，含糖量极低。与我们常吃的主食大米相比，藜麦的血糖生成指数仅为35，而大米几乎是藜麦的三倍。此外，藜麦还可以使人产生饱腹感，因为它含有丰富的膳食纤维。难怪很多明星、超模都长期服用它来保持身材！

如果你也想减肥，那就来试试吧！

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