panda 一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
中国医学科学院药物研究所卫飞博士表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15％，且含在大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起相反作用。除了那些青绿色的香蕉不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
听说没熟透的香蕉会加重便秘，感觉挺意外的，以为香蕉都能帮助排便呢，看来还是要挑熟透的才行。
有5位网友表示赞同！
专家说吃没熟透的香蕉可能加重便秘，这对我来说很重要，之前经常早上吃绿色香蕉，果然有时候肚子不舒服了。
有5位网友表示赞同！
本来以为香蕉都是健康的，没想到没熟的香蕉竟然会让便秘更严重，真是长见识了，以后得注意熟透度才吃。
有9位网友表示赞同！
我试过吃没熟透的香蕉，确实感觉肚子胀胀的，便秘也加重了，看来专家说得没错，得等香蕉完全变黄再吃。
有20位网友表示赞同！
看到专家说没熟透的香蕉会加重便秘，这消息让我有点担心，因为我家经常买青香蕉，看来要换买成熟香蕉了。
有5位网友表示赞同！
其实香蕉还蛮好吃的，不管熟不熟都爱吃，没想到吃没熟透的香蕉会让便秘更糟糕，这让我有点纠结了。
有8位网友表示赞同！
专家说吃没熟透的香蕉会加重便秘，有点提醒作用，毕竟我们总觉得香蕉是天然的润肠食品，但原来也分熟透和没熟透差别。
有15位网友表示赞同！
我个人觉得没熟的香蕉口感太酸，还特别涩，竟然还会加重便秘，果然还是吃熟透的香蕉舒服多了。
有18位网友表示赞同！
听了专家话，我会更注意香蕉的成熟度了，没熟透的香蕉别轻易下肚，不然可能适得其反，让便秘更严重。
有15位网友表示赞同！
吃没熟透的香蕉会加重便秘，这消息让我想到了自己以前的经历，果然吃香蕉也要讲究，不是越生越好。
有13位网友表示赞同！
我不太认同这个说法，感觉吃青香蕉对我消化没什么影响，可能每个人体质不一样吧，不过还是会尝试吃熟透点的香蕉。
有11位网友表示赞同！
专家提醒吃没熟透的香蕉会加重便秘，觉得挺有用的，尤其是现在很多超市都卖青香蕉，吃之前得检查一下了。
有9位网友表示赞同！
刚好家里有点青香蕉，看到专家说这样会加重便秘，打算以后放在香蕉架上多等几天再吃，避免肠胃不舒服。
有18位网友表示赞同！
香蕉一直被视为健康水果，没想到吃没熟透的会适得其反，我认为对便秘患者来说，选择熟透的香蕉真的很关键。
有10位网友表示赞同！
吃没熟透的香蕉反而加重便秘，这让我感到意外，但用盐水煮熟的青香蕉是不是也有类似的效果呢？很想了解更多。
有18位网友表示赞同！
其实我觉得没熟透的香蕉口感不好，还会让肚子不舒服，这种情况下确实可能导致排便困难，提醒大家别急着吃太绿的。
有12位网友表示赞同！
专家说吃没熟透的香蕉可能加重便秘，觉得这提醒挺及时的，毕竟不注意容易反倒伤肠胃，生活中谨慎饮食很重要。
有12位网友表示赞同！
有点失望，之前以为不管香蕉熟没熟都能吃，结果没熟透的反而加重便秘，看来我得改掉早吃青香蕉的习惯了。
有19位网友表示赞同！
听专家说吃没熟透的香蕉加重便秘，感觉挺受用的，现在每次买香蕉都会多留意颜色，争取吃最适合肠胃的那种。
有11位网友表示赞同！