panda 这篇文章给大家聊聊关于如何开始您的减肥之旅：准备工作全解析，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
3.题外话（不要吃减肥药，会有各种问题）
4.只为自己减肥，只为取悦自己。
我将尽力将我做的相关一切都告诉你们，但是可能还是会有遗漏，所以如果你们还想知道什么，可以留言问我哈~一定知无不言。
说准备工作之前先来欣赏一下这对比吧
现在你们看我—是这样的
还有这样的
以及这样的
但！以前我是这样的
还有这样的
以及这样的
（为啥全是美颜照？离开了美颜还能活吗？就算是美颜照，还是能看出10来斤猪肉的影子吧，哈哈哈）
所能想到的减肥法有:抽脂（没钱也没胆）吞蛔虫（会恶心死吧）减肥药/减肥茶/酵素（不敢吃，怕有后遗症）节食/暴食/酚酞片/催吐（怕死，不敢）/运动（特指跑步，膝盖受伤一直没好，跑不了）吧啦吧啦....
我的减肥是19年的4月10号开始的，一个很神圣的日子，因为上称被打击到了，2 个月左右的时间瘦了14斤。
当时记录的东西比较少，就是早晚体重和每天吃的东西，还有一个腰围，腰围是从73到60，什么概念呢？有了皮尺就知道了哈哈（不量不知道，一量吓一跳）
传说中的耳机腰 Get！
毕竟这是个很有仪式感的事情，所以需要的基本几大件，大家要“佩奇”
用到的工具：
1.称（早晚上称并且记录，纸笔一定要放称边上，坚持几天就不会忘了）
2.皮尺（一定要量啊，不然哪来的勇气坚持）
3.薄荷软件（查热量的）
4.壁纸（见仁见智，我比较喜欢，也给大家提供2张）
5.瑜伽垫
6.体脂称（有条件的可以买，小闲买不起，努力攒钱中）
一切准备就绪，你猜最重要的是什么？
当然是决心，没有决心，那就一切都是空谈了，想想自己开过多少次空头机票，总在午夜梦回来一顿烧烤，外加薯片可乐，好嗨哟。
工具上用的就是这些了，很简单，但是每件都用得上的，成本小，利用率高。
只要你瘦个10斤左右，差不多就能够找到适合自己的方式了，基础的做好了，就可以因材施教了。
我现在已经摸索出适合自己的方式，控制控制，正常吃饭没有问题，不吃主食？？？不存在的，吃的很欢。白米饭那么好吃，谁舍得~
1.准备工具
2.下定决心
就可以开始了
宝贝们不要着急，已经在整理关于少吃的内容了，咱们先控制吃再来说多动。
视觉/小闲
end
今 日 互 动
少吃、多动哪个难？
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是一直在琢磨这个问题，减肥确实得做好充分的准备啊！不仅是心理状态，还得考虑饮食和运动计划，还有可能遇到的各种挑战。你说的太对了，失败的原因很多，做好规划才能坚持下去。
有5位网友表示赞同！
我也想知道到底要准备些什么？我之前试过好多次减肥，每次都是半途而废，感觉自己没有毅力。希望这篇博文能给我一些启发！
有9位网友表示赞同！
这篇文章讲得很全面的吧！我觉得最重要的是设定一个合理的体重目标，不要给自己太大的压力。然后需要制定详细的饮食和运动计划，并坚持执行下去。
有9位网友表示赞同！
减肥不一定要为了瘦下来，为了让自己更加健康也会很棒啊！做好准备才能更好地享受减肥过程，找到属于自己的健康方式，而不是盲目追求快速瘦身。
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的有点像鸡汤文啊，太理想化了。减肥之路真的不容易，很多时候你可能会遇到各种诱惑和困难，需要强大的意志力才能坚持下去。
有10位网友表示赞同！
说这么多准备工作，其实最重要的还是自己要有决心和毅力。制定计划好的一定是好的，但最终还是要靠自己的执行力和坚持才能够达到目标。
有6位网友表示赞同！
确实！减肥是一个长期的过程，需要做好心理准备，克服拖延情绪。保持乐观积极的心态，才能不断激励自己去行动！
有12位网友表示赞同！
我一直在关注健康生活方式，最近也开始备战减肥了。这篇文章提到的很多点都很有参考价值，我会好好研究一下自己的目标和计划，希望能坚持下去！
有19位网友表示赞同！
我觉得做好饮食控制才是最重要的，不要盲目节食或者吃一些不健康的减脂产品。选择健康的食物，保证营养均衡，这样才能更有效地减肥。
有17位网友表示赞同！
我个人觉得运动最重要是找到自己喜欢的运动方式，不要单纯为了减肥而强迫自己去运动。运动应该是一件快乐的事情！
有18位网友表示赞同！
虽然我已经成功减重了20斤，但这并不意味着我的减肥之路结束了。我会持续关注自己的健康状况，保持良好的生活习惯，避免反弹！
有5位网友表示赞同！
减肥真的需要从改变生活方式开始，而不是靠一些快速的方法。只有坚持下来才能收获健康的身体和快乐的自己。
有13位网友表示赞同！
我最近一直在控制饮食，但运动就很难坚持下去… 感觉太累了吧~ 你觉得哪些运动适合懒人呢？
有10位网友表示赞同！
减肥这东西说做容易做到难！我试过很多方法，效果都微乎其微。准备和毅力确实很重要，希望我能找到属于自己的减肥方式。
有18位网友表示赞同！
看了这篇文章后，我觉得自己更需要重视心理状态。减肥的路上可能会遇到各种挫折，要学会调整心态才能坚持下去。
有10位网友表示赞同！
分享你成功的经验吧！比如你在准备阶段做了哪些具体措施？有什么好的建议可以和我们分享吗？
有14位网友表示赞同！
这篇文章给了我很多启发，我知道自己需要做一些改变了。我会先从制定一个合理的减肥计划开始，希望我能坚持下去！
有17位网友表示赞同！
我觉得最重要的是找到适合自己的减肥方法，不要盲目跟风。 每个人的身体情况和生活习惯都不一样，需要根据自身实际情况制定计划。
有12位网友表示赞同！