panda 很多朋友对于55岁大叔坚持夜跑5公里，两个月见证显著身体改善和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
而这些运动方式不仅极大地丰富了中老年人的业余生活，更重要的是，这些运动在一定程度上对于呵护中老年人的健康也具有很好的帮助。而今年55岁的赵大叔就在前段时间爱上了夜跑，不仅如此，赵大叔在坚持了两个月之后，身体还发生了一系列的变化。那么，55岁的赵大叔在每天晚上坚持夜跑5公里，两个月后，他的身体到底发生了怎样的变化呢？
其实，今年55岁的赵大叔之所以会突然迷上夜跑这项运动，也是在机缘巧合之下养成的这一爱好。据赵大叔自己介绍，今年55岁的他是来自深圳一家证券公司的资深经理。其实，相信大多数人对于深圳这个城市都是有所了解的，一般来说，想要在我国北上广深等城市立足，无论是在生活上还是工作上，其压力都是比较大的。
而赵大叔为了能够在深圳立足，年轻时候的他几乎每天都会忙得脚不沾地，而且，经常为了工作而忙于各种应酬，即便是到了现在这快要退休的年龄，赵大叔也经常会出席应酬，因此，赵大叔无可厚非的由年轻干练的小伙变成了肥胖大叔。
不仅如此，在今年公司组织的体检中，赵大叔在患有高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的基础上，被检查出患上了慢性脂肪肝。而这一检查结果无异于是给赵大叔头顶悬着一把剑，他逐渐开始对自己的身体状况担心了起来，害怕自己还没退休身体就垮了。
于是在医生的建议下，赵大叔开始计划着每天运动起来，先把“三高”降下去。由于赵大叔白天需要忙于工作，所以他只能将运动的计划拖到晚上，在一次下班回家的路上，赵大叔偶然发现街道上有许多年轻人正在进行夜跑，而这种夜跑的氛围也让赵大叔瞬间感觉自己回到了年轻的时候，因此，在之后，赵大叔也就加入了这支夜跑的队伍，开启了他的夜跑计划，每天晚上都坚持跑5公里了再回家。
果然，功夫不负有心人，赵大叔在坚持跑了两个月之后，去医院体检发现自己的三高数据逐渐趋于正常，而且更惊喜的是，赵大叔的肝功能检查数据也开始出现了下降的趋势，而且从外形上来看，赵大叔的身形也开始出现了瘦的迹象，体重也在不断地往下降。而赵大叔自己也感叹：“经过这段时间的夜跑，感觉身体更加轻盈了，走路也不费力了，感觉自己的体力和精力都比以前好得多，身体感觉也更健康了……”
因此，对于一些上了年纪的，身体处于亚健康状态的中老年人来说，平日里也可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动方式，这样不仅能够培养一份兴趣爱好，而且通过坚持运动，还能够有效地提高身体的素质，增强抵抗力，对于改善身体的亚健康状态也具有很好的帮助。
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用户评论
这真是太inspiring了！我今年也40多岁了，最近感觉自己越来越没力气，看到这个故事让我想试试运动，看看能不能像这位大叔一样焕发生机。不知道他跑步的速度是怎样的呢？
有11位网友表示赞同！
厉害啊！55岁还坚持跑5公里，我的腰都受不了了，估计连两周都不会坚持。我真羡慕他的毅力，而且改变确实很大，看起来身体状态很好多了。
有11位网友表示赞同！
我也想减肥，可每次运动都觉得太累，放弃得很快啊！跑步这种高强度运动对我来说好像不太适合，应该找个别的运动方式比较好一点吧。但他的故事还是很有启发性的，坚持运动确实有奇迹发生的可能。
有18位网友表示赞同！
我爸刚做了膝盖手术，医生说要慢慢锻炼恢复，我真希望他也能像这位大叔一样充满活力。不知道大叔的跑步计划是怎样的呢？也许可以分享一些经验给那些想开始运动的人吧！
有19位网友表示赞同！
其实我也每天都会跑短程运动，不过最多也就2公里，而且不是很规律。感觉身体还是很有差距的。我想试试增加训练量，但还是要循序渐进不要受伤啊！
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跑步这种运动真的很容易坚持不住吧？ 就算一开始很积极，很容易就被生活搞得半途而废...
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这位大叔的经历确实很有感触，他所做的改变对身体带来的益处非常明显。我决定也尝试一下夜跑，希望能给自己带来同样的改变！
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5公里啊……我的体力根本支撑不了这么长的跑步距离，也许可以先从3公里开始试试看吧！
有7位网友表示赞同！
这种健身方法或许适合年轻人，但我年纪大了行动不便，不太建议大家过度运动。 身体要健康最重要，适度锻炼就好。
有7位网友表示赞同！
两月后就产生了奇妙的变化？感觉有点夸张啊，改变肯定需要时间积累和坚持，不能那么短暂的就能看到明显的差别吧！
有20位网友表示赞同！
真是佩服这个大叔的精神！生活压力大，很多人都容易懒散，他却能够堅持自律锻炼，真的值得学习。我也想要像他一样健康积极!
有6位网友表示赞同！
跑步是一种很好的运动方式，但要注意安全问题哦！建议选择人多、光线好的路线跑步，晚上还要注意带好照明工具
有11位网友表示赞同！
看到大叔的毅力和改变让我更有动力去坚持我的目标！也许我会尝试在晚上跑步一段时间，看看效果怎么样？
有19位网友表示赞同！
生活真的很忙碌，即使想要运动也常常被各种事务打断，很难抽出时间。像这位大叔一样保持规律运动的确不容易，值得尊敬！
有11位网友表示赞同！
其实很多人都有减肥的心情啊，但坚持到最后的人却很少，这个大叔的案例或许能激励更多人行动起来！????????
有8位网友表示赞同！
跑步5公里虽然对体力要求比较高，但可以有效消耗卡路里，提高心肺功能，也能帮助调节情绪。 这位大叔真是生活赢家啊！
有8位网友表示赞同！
这证明了只要坚持锻炼，身体就能发生巨大的改变！我明年也试试坚持跑步，感受一下奇迹的诞生。
有7位网友表示赞同！