专家称成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”

新华网哈尔滨10月15日专电 （记者王春雨）每人每天应喝多少牛奶为宜？专家告诉记者，一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶250毫升左右），争取两瓶，比较好三瓶，不超过四瓶。

　　据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。　　

　　一般来说，成年人每天比较好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，比较好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。

　　专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝比较好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。