适合长期吃的减脂餐

熬夜后如何吃减脂餐

每周应该吃几次减肥餐？

一、熬夜后如何吃减脂餐

1、熬夜时的减肥食品：土豆。晚上如果饿了，可以吃点土豆充饥。土豆具有去除干扰色氨酸的酸的作用。色氨酸与诱导睡眠有关。

2、建议大家晚饭后早点睡觉。当你睡着的时候，你就不会再想吃东西了。即使有点饿，也能忍受，就会过去的。这根本不是对你意志力的挑战。

2. 每周应该吃几次减脂餐？

我们每周应该吃5到6次减脂餐。我们可以根据自己的饥饿程度来增加或减少份量。吃减脂餐时一定要注意少量多餐，不要一次吃太多。