panda 大家好，今天小编来为大家解答只需额外3分钟，教你如何让果蔬汁更助减肥这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
“‘二月不减肥，五月徒伤悲’，我要减肥减肥。”
“行了吧，我还不知道你，总是有心瘦腹无心运动。”
“咋了，不爱运动就不能减肥了。不是都说果蔬汁可以减肥嘛，我这坚持喝了一星期了，已经瘦了三斤了。要不你也试试？”
“你别说，我还真试了。可坚持了半个月，好像才瘦了一两斤。想想每天要花半小时洗、切、榨，以及善后清理，回报率严重偏低啊，我就放弃了。”
“喝果蔬汁这样的事情，也是有'道行的’，你不去钻研，肯定只能'事倍功半’了。”
“吆，还有'道行’，吹呢吧你。有本事你就给我说出这‘行行道道’来。”
“说就说，who 怕 who。这喝果蔬的时间就很有讲究。清晨是喝果蔬汁的最好时间，每天早晨一杯果蔬汁有利于增加活力和新陈代谢，帮助排便。两餐之间或饭前半小时，也是饮用果蔬汁的最佳时间。另外，果蔬汁丰富的果糖可以迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神，所以，运动后是果蔬汁的又一最佳饮用时间。”
“还真有两把刷子啊。继续继续，我洗耳恭听。”
“榨过果汁的人都知道，榨好的果汁上面有一层厚厚的泡沫，很多人会撇掉。看你那表情，你就是其中之一吧。那层泡沫里含有非常丰富的酵素。别惊讶哈，就是很多人花了很多钱在买的酵素，很多人不懂，就花冤枉钱。好吧，看来我又把你说中了。医学研究证实，酵素具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫以及细胞复活的作用。这种酵素非常敏感，尽快喝掉才能保持它最好的活性。所以，不要把果蔬汁搁置太久。
果蔬汁与空气接触时间越久，营养素受到的破坏程度就越大。有些人会把果蔬汁带到公司，其实这是非常不可取的。不会我又说中了吧？怪不得你说你喝了半个月才瘦了一两斤呢，看看，你踩了多少雷区。同样的原因，果蔬汁也不宜加热。如果实在觉得太凉，你可以把杯子放在温水里暖几分钟。”
“看在你这么好学的份儿上，就和你再多说一些。那果蔬汁中的果渣，一定不要过滤掉，也要喝下去。那果渣主要成分是纤维素。不但促进肠胃蠕动，有利于排出毒素，而且还能增加饱腹感，少吃东西。其实，越没有果渣的果蔬，对减肥越是没有帮助的。还有，还有~”
“还有啥，快说，看这把你自恋的都唱起歌了。说完了，我榨果蔬汁给你喝。”
“如果碰到味道比较重的果蔬汁，如芹菜、黄瓜或胡萝卜等，可以加入少量蜂蜜增加甜味，切不可加入白糖，因为白糖在体内会转化为脂肪。”
“我都不好意思说，这事儿我也常干。因为真的很喜欢芹菜、胡萝卜啊。还有啥，再说说呗。”
“另外，就是注意果蔬汁不要和牛奶一起喝。牛奶中有丰富的蛋白质，而果汁多为酸性，会使蛋白质在胃内凝结成块，无法吸收，从而降低了牛奶和果汁中的营养价值；不要用果蔬汁服用药物。果蔬汁中的果酸很容易导致各种药物提前分解，不利于药物在小肠内的吸收，影响药效。如果你为了牙齿好，记得在喝完果汁后漱漱口啊。”
“今天这聊天，真是干货满满啊。好了，现在我要去给我这位良师榨果汁去了。”
“去吧去吧。等你减了五斤后，别忘了给我包个大红包以示感谢。”
“好好，只要能减下来，给你包个大大大红包，满意了吧。”我在厨房，边洗水果边对她说道。
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用户评论
我昨天终于把那个高颜值的榨水果器拿出来了，可是弄完一杯鲜活的果汁，确实很美味又健康嘛！只是感觉自己喝得多一点反而没有特别减重的效果？这篇文章应该也有针对不同人群的具体方法吧？
有18位网友表示赞同！
半小时搞成果蔬汁感觉太浪费时间了，洗这些水果本身就花了很久呢！3分钟就能学到有效减肥的方法太酷炫了！赶紧去看一看，希望真的能瘦下来哈哈哈！
有11位网友表示赞同！
我觉得这个标题挺误导人的，结果你让我花时间做果汁还告诉我怎么喝更减肥？那不等于说我一开始做的不对？应该先把如何榨汁做得更科学、更健康讲清楚啊，不是吗？
有5位网友表示赞同！
完全同意！每次我都会觉得榨完果汁就太累，结果放着没喝或是喝了之后发现效果好像并没有那么明显。文章里一定有很多干货吧！我很想看看怎么样才能榨出最有效的减肥果汁呢？
有10位网友表示赞同！
3分钟真的能掌握到更有效减肥的方法吗？我有点怀疑，毕竟这个标题听起来有些夸张吧？不过还是挺好奇能学到什么关于喝成果蔬汁减肥小技巧，至少可以让我喝的再多一点...
有6位网友表示赞同！
我已经在坚持每天喝成果蔬汁了，但效果确实没有达到预期的那么明显。现在越来越渴望找到更有效的方法了！希望这篇文章真的能让我快速瘦下来，不用还要花时间去试错呀！
有5位网友表示赞同！
我觉得只要保持良好的生活习惯和适度的运动，吃健康的食物就足够了，喝果汁只是补充营养而已吧？没必要把它看得那么重要。标题听起来太片面了，应该更加注重整体健康理念。
有11位网友表示赞同！
这篇文章我一定要读完，因为我一直都觉得榨汁好麻烦，效率低下！看完文章，希望能学到一些快捷高效的技巧，还能学习到怎么喝成果蔬汁更有效减肥！
有18位网友表示赞同！
我也是个健身小达人，每天都会做饭做果汁，可是总感觉没那么大作用！这篇文章里有没有提一些关于运动和饮食结合的方法？如果能够解决这个问题，那简直太棒了！
有19位网友表示赞同！
我平时都喜欢喝一些水果蔬菜的汁，健康又美味！但是想减肥的话，是不是应该关注一下喝成果蔬汁的效果呢？这篇文章一定很有用！学习到新知识才能更好地控制体重。
有9位网友表示赞同！
其实我认为做成果のスプーですは、時間も比较占用吧!3分钟就可以掌握喝果汁减肥的方法？！真的吗?不过我还是有点好奇，看一看具体内容再说!
有18位网友表示赞同！
我觉得标题写的很有吸引力，我本身就很喜欢喝果汁，但想要减重的话，更需要一些高效的技巧！相信这篇文章能够帮助我实现目标，让我可以更加健康地享受美食!
有7位网友表示赞同！
榨汁很浪费时间啊，而且水果和蔬菜还要清洗加工，弄得自己都累死了！希望这篇文章能提供更加便捷的方法，让我轻松喝成果蔬汁，还能减肥
有17位网友表示赞同！
我平时喜欢用水果榨果汁，但总觉得喝完效果不太明显？希望这篇文章能够教一些技巧，例如哪些水果蔬菜搭配可以更有效地减重，我很期待!
有14位网友表示赞同！
我一直觉得喝成果蔬汁很健康，而且口味也很不错。现在想要减肥，就需要学习这篇文章里面的方法，将果汁的功效发挥到极致！
有9位网友表示赞同！
我对喝成果蔬汁减肥的方法一直比较感兴趣，但又担心效果不明显。看了这篇文章之后希望可以给我一些参考，让我能够更有效地控制体重!
有13位网友表示赞同！
这篇文章看起来挺靠谱的，而且我很喜欢阅读关于健康和减肥的文章！希望能学到很多新知识，让自己更加健康的生活！
有16位网友表示赞同！
每次榨汁都觉得很耗时，如果3分钟就能掌握喝果汁减肥的方法，那还真是个好消息！必须去看看了!
有7位网友表示赞同！