3个秘诀教你养成易瘦体质，让你轻松减肥，不再怕发胖

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当体内的瘦荷尔蒙高于胖荷尔蒙时，这样的人就容易减肥；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的激素时，身体就容易肥胖。

所以，只要调节好身体的新陈代谢，不给身体储存能量的借口，你就会瘦下来！

1、解毒祛寒

很多人吃得不多，却特别容易肥胖。即使在春天，他们的手脚也经常感到寒冷。其实，这些都是体内湿气过多、毒素过多的表现，也就是我们俗称的“体寒”。冷空气有的是从外面进来的，有的是从里面进来的。只有给身体排毒，才能养成不易发胖的体质。

排毒方法一：

下班后泡个澡，保暖，睡眠充足，不仅能让你容光焕发，还有助于改善湿质体质，排除体内多余水分。最好每周浸泡一到两次，每次20分钟左右。洗澡时加入广藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中草药包，效果更佳。即使不能洗澡也没关系。每周用木桶全身洗澡一次（水深最好没过小腿）。水温在50左右。出汗祛湿还可以预防感冒。

排毒方法二：拔罐疏通经络

不要小看拔罐。它可以通过刺激穴位、调整经络来增强脾肾功能。可以强身祛邪，祛寒，畅通体内微循环，达到减肥的目的。

2.内分泌调节是减脂的关键

人压力太大，激素分泌不平衡，腹部脂肪就会直线上升。

调理方法一：精油按摩有效

需要用精油按摩的部位是下背部、腹部和大腿。按摩时，以顺时针方向画圈按摩腹部；然后用食指、中指按压肚脐两侧两寸的天枢穴；呼气时按压，吸气时放松。这样可以增强消化器官的功能。缓解便秘。

治疗方法二：香薰缓解压力

根据不同环境点亮减压香薰灯，防止压力过大激活肥胖基因。洗澡时建议使用熏玫瑰精油，可以改善内分泌，恢复正能量；办公环境，建议使用甜橙或柠檬，清新不油腻，让人心情愉快；当你有压力的时候，选择薰衣草，它可以平静你的情绪，稳定你的心灵。

3.减肥餐可以帮助你

这是一款专门为塑造瘦身体质而设计的瘦身餐。

花生酱烤番茄三明治+豆浆

花生中的镁含量特别丰富，这种矿物质可以有效加速新陈代谢，为细胞提供优质动力。一个加花生酱的全麦三明治（含100 毫克镁）可提供一天所需的镁。西红柿加热后，番茄红素更容易被人体吸收，加快血液循环，使新陈代谢更强。豆浆富含维生素B2，可以帮助分解脂肪，而维生素B6则在支持肌肉方面发挥着重要作用。饭前喝它会让你感觉更饱。

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