panda 大家好，今天来为大家分享第50天健康瘦身日记：找回自信与帅气的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
1、限定食量方面：
早上，一个鸡蛋、一块无蔗糖的面包、外加一袋蒙牛的袋装纯牛奶，其实我本来早上不怎么喝牛奶的，但这些是上次媳妇来的时候非要给我买着喝的，让我补充营养和增强钙质，增加免疫力的，今天是最后一袋了，喝完了就稍等一段时间再买或者等媳妇来了再买，我自己的话一般是想不起来买着喝的。
中午吃的少许米饭，菜花炒肉、油焖茄子，不过看着有点油大，所以菜和米饭吃的都相对较少一些，午睡了半个小时后起来吃了一根香蕉。
晚上吃的面片，就着一点凉拌酸白菜，还有半个洋葱，吃着很美。
2、运动方面: 还是延续前几日的运动模式，首先是先做40公斤的臂力棒做30个，然后一次性无绳款跳绳500个。然后慢抬膝运动50下，再就是俯卧撑30个。
今日走路步数15302步。还可以，满足自己给自己设定的目标值，而且也减重效果比较明显滴
今日总结：体重持续下降，继续努力。加油向着减重八公斤的阶段性目标前进......
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用户评论
终于坚持到第50天了！看着镜子里的自己，感觉变化好明显啊！以前衣服总穿不上，现在很多原来觉得紧的能轻松穿进去了！加油呀，要继续保持下去！
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我也是想帅起来减肥呀！感觉健身确实能让人精力充沛，更有自信！你的分享超级有动力！不过我到现在只坚持了20天，怕自己撑不住。
有10位网友表示赞同！
50天？厉害了！你分享的日志太棒了，让我也重燃减肥热情！我已经半个月才开始记录我的减肥日记，感觉确实能帮助我更容易坚持下去。你会不会分享一下你的饮食计划啊？
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这个标题看下来好有诱惑力呀！减肥一定很难吧，50天能看到效果，可想而知你付出了多少努力！希望你能越变越好啦！我也想变得帅气一点。
有20位网友表示赞同！
50天就成功了？感觉好像挺厉害的啊！我刚开始也没觉得很累，后来发现坚持起来很难，差点放弃。你的故事真是给了我很大的鼓舞！
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减肥真的不容易，要控制饮食又要有运动意志力…看起来你坚持很好吧！但我想问的是，你的健身方式有什么推荐吗？比如你喜欢什么运动？
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我本身对健身不太感兴趣，就单纯想减肥。看到你也成功减脂了，是不是可以用一些更轻松的方式达到目标，避免过度训练呢？我觉得我的体重下降得很快…
有7位网友表示赞同！
看起来你已经开始收获成果啦！羡慕你的毅力啊！我想问问，你有没有什么饮食禁忌或者偏好的食材？因为我很难控制食欲，总是忍不住想要吃零食。
有15位网友表示赞同！
这标题看着很吸引人！虽然我不是想减肥，但看到你的故事还是蛮励志的，坚持50天不容易啊！希望你能继续保持健康的生活方式！
有12位网友表示赞同！
感觉你越来越帅气了！ 羡慕你的毅力！我还想要知道你平时除了运动和饮食控制之外，还有什么方法能让效果更明显？比如有穿特定的衣服吗？
有8位网友表示赞同！
我本来对减肥日志没什么兴趣，但是看到你的标题就吸引我了！50天真的不是一个小目标啊，恭喜你成功啦！希望我能坚持多久呢？
有8位网友表示赞同！
你的减肥经历很有意义，而且看起来很轻松愉悦。我尝试过一些健身APP和打卡活动，但效果都一般般，感觉很难持久下去怎么办？
有5位网友表示赞同！
50天？这么短时间就能见到效果吗？ 我现在才刚刚开始减肥，目标是我三个月能瘦个十斤！
有16位网友表示赞同！
你分享的经历很让人感动。我最近也想要减肥，但总是缺乏毅力，看到你的日志让我更加渴望成功！你有没有什么秘诀可以分享？
有11位网友表示赞同！
看起来你生活得很有规律，饮食也很健康。 我比较喜欢吃甜食和零食，想了解一下，如何才能控制好自己的食欲？
有18位网友表示赞同！
坚持50天确实值得庆祝啦！不过减肥不是一个终点，而是持续的过程吧？ 我一直很羡慕瘦的人的体态，请问你有想过要保持身材继续锻炼吗？
有18位网友表示赞同！
你的减肥日记非常详细，可以成为一个很好的参考。我想知道除了饮食和运动之外，还有哪些方法可以帮助我达到减脂的目标？
有5位网友表示赞同！
虽然我不是男生，但我也很想健康减肥！看到你们的分享，我的目标感更加强烈了！我会试试模仿你的方法，加油！
有12位网友表示赞同！