panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下寿命公式来了，快来算算你能活多久吧！缩短寿命的10 件事：停止这样做的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
每个人能活多久？
是可以计算出来的！
生命计算器
美国坦普尔大学神经病学系教授戴安娜·伍德拉夫博士经过对长寿人群数十年的跟踪调查，推出了一套长寿测试题。这组测试就像一个计算器。您可能希望准备一支笔并在纸上进行数学计算。
第一步
花5秒算出你的“基本寿命”：
步骤2
根据上面查出的“基本寿命”，开始加减计算。总共有六个部分，包括：生活习惯、精神状态、婚姻状况、职业状况、生活环境、遗传因素。
例如：50岁，女性，基本寿命为81岁。从81 开始，进行以下加法和减法。不妨拿出笔和纸仔细计算一下吧~
生活习惯
每周锻炼3次.加3岁；爱吃水果和蔬菜.加2岁；养宠物.加1岁；每天抽2包以上……·减掉12岁；每天吸1到2包······减掉7岁；每天吸20支烟以下·····减掉2岁；睡眠超过10小时或少于5小时···减2岁；肥胖……减去2年；不良姿势……减2年；现有的慢性病或常见病……减去5年。精神状态
大部分时间都感到快乐和满足……加上2岁；乐观.增加1~3岁；有朋友可以分担烦恼……加上1岁；坚定信念……加7岁；自卑……负4岁；固执……减2岁；喜欢冒险（比如开快车）.负2岁；抑郁症.减2岁1~3岁。婚姻状况
已婚.增加1年；离婚男性独居.减去9年；离婚独居女性.减5年；女性不育或40岁以后没有孩子……减去0.5年。职业状况
专业研究人员……增加1.5年； 60岁还在工作……再加2年； 65 岁时仍在工作……加上3 年；在大城市工作（或者已经度过了大半辈子）……负1年；在郊区城镇和村庄工作（或度过一生的大部分时间）.加上一年。居住环境
住在视野开阔的地方……增加2岁；长期暴露在噪音污染中……减一岁。遗传因素
母亲活到80多岁……再加上4年；父亲活到80多岁……再加上2年；祖父母活到80多岁……再加1年；直系亲属有一位亲戚，在50岁.负3岁之前因心脏病去世；直系亲属中有人死于胃癌……不到2岁；一位女性近亲死于乳腺癌……女性年龄小于2 岁；如果近亲在60岁之前死于自杀或其他疾病……减去1年。你计算过你的最终寿命吗？这个寿命公式虽然不能作为准确计算每个人寿命的唯一依据，但仍然具有很大的参考价值。
十件事会缩短你的寿命，永远不要再做
在理想的生命状态下，人可以活到120岁，甚至150岁，也就是3万多天。
有句话说得好：每个人都有三万多天，所以要学会好好生活，慢慢来！
其中蕴含着一个深刻的道理：上帝赋予每个人相似的寿命，但每个人的结果却截然不同。
一次小感冒就会缩短你的寿命3到5天。
一场严重的疾病会缩短你的寿命3到7年。
每吸一支烟就会减少10 分钟的寿命。
醉酒一次可使寿命缩短7至15天。
熬夜一次可使寿命缩短1至2天。
一场大战会缩短你的寿命2至3天
……
接下来的十项推演，一个比一个可怕。想要长寿，就必须远离生活中的扣除项目。
扣分项一
熬夜或睡眠不足
医学研究表明，不合理的睡眠确实与人的寿命有关。青壮年每天睡眠2小时，死亡风险增加20%。
据全球最大市场研究公司TNS最新调查显示，如果每个人的睡眠时间比每天8小时的标准睡眠时间少1.6小时，相当于每年损失6.2天的生命。
扣分项二
脾气急躁
我们要少一些忧虑，少一些忧虑。因为焦虑确实会让你生病。研究发现，80%的女性癌症患者缺乏耐心，60%追求完美。 90%的高血压、冠心病患者不耐烦，60%以上的糖尿病患者不耐烦，90%以上的甲状腺疾病患者不耐烦。可见，“快”字对我们的健康构成了明显的威胁。
脾气急，用中医的话说，就是肝火旺盛，肾容易虚。从现代医学的角度来看，你的神经系统和内分泌系统都在高强度运转，伴随着血管张力的增加和心率的加快。久而久之，心血管系统就会承受不了，免疫系统也会受到影响。会出问题的。
扣分三
大腰
要想长寿，首先要瘦腰。俗话说：“腰带长，寿命短”。我们今天的许多常见疾病都是由肥胖引起的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，更不用说冠心病和糖尿病了。大多数人都是肥胖且富有的。
美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员对11项研究中超过60万人的医疗数据进行了分析，结果发现，腰围超过109厘米（约3英尺3）的男性，其腰围比腰围低的男性要低。腰围小于89厘米（约2尺7）。男性死亡风险增加50%，相当于40 岁后预期寿命减少三年。腰围超过94 厘米（2 英尺8）的女性过早死亡风险增加80%比腰围小于69厘米（2英尺1）的女性，相当于40岁后预期寿命减少五年。
对于我们中国人来说，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性的腰围最好不要超过80厘米，85厘米就可以了。
扣分四
吸烟、吸二手烟
血管外科有句话：“要么戒烟，要么截肢，只能选其一”。这并非危言耸听。
大量统计数据显示，80%的下肢动脉硬化闭塞症患者有长期吸烟习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎患者有大量吸烟史。香烟会对动脉壁造成结构性损伤，并使人体血管老化。这一进程比原计划提前了10年。
扣五分
没有正确刷牙
一项研究表明，严重的牙菌斑和口腔细菌问题会使癌症死亡风险增加80%，并可能缩短13 年寿命。
美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑和牙周炎问题可能会增加癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和炎症的症状。此外，牙周病还会引起口臭、牙龈出血，严重时会导致龋齿、牙龈萎缩、牙齿脱落。
扣除项目六
坐着比天还大，我喜欢坐着
每天久坐3小时以上，会使寿命缩短整整2年。澳大利亚学者在《英国医学杂志》发表的研究结果表明，即使是经常进行体育锻炼也无法弥补久坐对身体健康潜在的负面影响。
一项针对《美国医学协会杂志——内科医学》的研究表明，每天静坐超过11小时的人，与每天静坐不超过4小时的人相比，未来三年的死亡风险增加40%。
扣分项目七
不吃早餐
德国埃尔兰根大学的研究表明，不注意早餐的人甚至会平均缩短2.5年的寿命。伦敦帝国理工学院的研究发现，不吃早餐会向大脑发出需要高热量的信号，从而导致午餐和晚餐时更有可能食用“垃圾食品”。长此以往，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等都会找上门来。因此，早上不妨多花10到20分钟吃早餐。
扣八分
盐太多
高盐饮食习惯最容易导致高血压。 70%以上的高血压患者食盐过量，高血压位居缩短中国人寿命的十大因素之首。《柳叶刀》 此前一项针对170 万名40-85 岁成年人的研究表明，高血压可使预期寿命减少1.6 年。
扣分项九
不喜欢运动
由美国运动医学学院和国际运动科学与体育理事会领导的研究发现，缺乏锻炼会让当代青少年损失五年的生命。
根据发表在《英国运动医学杂志》的研究显示，对于经常久坐的70岁老人来说，每周至少锻炼3小时可以延长寿命5年。
扣十分
吃水果太少
中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心发布的数据显示，在我国，因水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡人数的15%，死亡人数为134.84万人。水果对所有死因的归因得分位居高血压和吸烟之后的第三位。在我国，由于水果摄入不足，预期寿命减少1.73年（男性减少1.80岁，女性减少1.58岁）。
建议成年人每天吃一磅蔬菜和半磅水果。
最后，告诉大家一个长寿的小秘诀。
专家建议：每天食用大蒜有助于预防衰老。大蒜被誉为“天然抗生素”，被列为48种抗癌食物之首。每天食用大蒜不仅有助于提高免疫力，还具有杀菌作用。吃饭时吃大蒜还可以补充多种微量元素和氨基酸。大蒜素由空气氧化形成的蒜氨酸，不仅可以抗癌，还有暖胃、消食、秋季理气的功效，还具有抗氧化、抗衰老的作用。
视频加载中……可惜了！因为大蒜在高温下会变黑（烤5分钟就会变成“发酵蒜”），这一点被国内精明的蒜商发现了！因此，不建议大家购买市场上超低价的黑蒜，以免买到现成的产品。
50岁以后，人体各种机能开始衰退，许多器官逐渐加速衰老。如三高血压、肿瘤、心脑血管疾病等。特别是近年来工业化的快速发展，加大了对环境和食品的污染。很多老年才会出现的疾病，到了中年就开始出现。提前关注健康保健越来越有必要。
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用户评论
这篇文章好吓人啊！真的有这种寿命公式吗？感觉我自己就是做了一堆减寿的事...
有12位网友表示赞同！
我每天都熬夜加班，早就不管吃什么了! 看着这些减少寿命的坏习惯，感觉自己快报销了????
有14位网友表示赞同！
这篇文章戳中了我的痛点！特别是熬夜和暴饮暴食，都是我的日常...看来真的得好好控制一下啦。
有10位网友表示赞同！
我觉得这个公式很有意思，至少让我更意识到健康的重要性。要活到老，还得多注意保养身体～
有16位网友表示赞同！
寿命公式？听起来就很神秘的！不过那些坏习惯的确是应该改的。为了让自己长寿个几十年，还是得戒掉这些啊！
有9位网友表示赞同！
我觉得这个算法太主观了！每个人的生活方式都不一样，你怎么能说某些行为一定会缩短寿命呢？
有14位网友表示赞同！
我一直都知道熬夜有害健康，但是我还是忍不住想熬！感觉这个公式把我的心给揪住了???? 我现在就应该调整生活作息啦！
有7位网友表示赞同！
这篇文章让我对自己的睡眠质量有了更深的认识。现在我决定早睡早起，享受充足的睡眠，延长寿命哦！
有14位网友表示赞同！
哈哈，这些减寿的事都干过！看来我的日子要不好过了???? 我也要好好学习健康的生活方式啦。
有10位网友表示赞同！
我觉得这个公式有点耸人听胆吧。大家应该更加注重自身身体的情况，而不是盲目相信这些算法。
有18位网友表示赞同！
我现在就开始计算自己能活多久了！希望能根据这个公式让自己更加长寿????
有7位网友表示赞同！
这种算法可能存在一定的科学依据，但也需要结合个人的体质和生活习惯进行判断。 建议大家不要过度解读它。
有20位网友表示赞同！
熬夜、暴饮暴食...这几种减寿的坏习惯我都有啊！看来我得好好改过来才行，为了延长寿命哦！????
有10位网友表示赞同！
看了下这个公式，感觉自己命悬一线啊！必须赶紧戒掉那些不好的习惯，争取活个百年!
有15位网友表示赞同！
生命属于自己的，我们要珍惜每一份宝贵时光。与其纠结于寿命的长度，不如努力过好每一天！
有15位网友表示赞同！
我觉得想要长寿，除了避免这些坏习惯，还需要保持乐观的心态和积极的生活态度！????
有14位网友表示赞同！
这个公式挺有意思的，让我重新树立了对健康的认识。 我要多运动、少熬夜，好好保养自己!
有15位网友表示赞同！
这篇文章我有些认同，某些坏习惯的确有害健康，但是也不能一概而论吧！每个人情况不同，还需要具体分析。
有12位网友表示赞同！