panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于尝试晒背，连续三天体验分享和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享尝试晒背，连续三天体验分享以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
我是因为冬天在游泳馆里游过多次泳，多少受了寒湿，到夏天吹空调时会感到身上皱巴不舒服，所以今年尝试晒晒后背，希望能祛祛寒湿。
三天的感受是：
1.晒得浑身舒服但出汗多：尽管三天都是预报的37度，但是在烈日炎炎下晒背一点没有感觉热得受不了，反而感觉后背暖洋洋特舒服，但三天都出了很多汗，也不知道出汗是好还是不好，后背和脖子一摸都是水，晒得感觉浑身舒服。
2.晒完打喷嚏、肚子胀气：第二天晒完打了多次喷嚏，身上发冷，后来知道那天的实际温度是40+，我晒了35分钟，是不是温度强逼出寒气来了呢？第二三天晒完肚子胀气，屁多。
3.晒完不怕热了：走在大太阳底下也不觉得热，回到屋里总感觉有风，对凉很敏感。
4.晒完睡眠好：我平时睡觉特轻，有个风吹草动全知道，晒完这三天晚上都睡得实，这一点是这三天最明显的收获。
我的经验：
1.晒之前一定要把头遮严实，戴帽子，帽子外面再裹上一件密实的旧衣服挡着脸颊两侧和头后面，脑袋直接晒容易晒伤中暑。
2.一定带条毛巾擦汗，我晒的时候出汗很多，第一天忘带毛巾，眼睛被汗沙得特难受。
3.带瓶热水随时喝，尽量喝偏热的水，可以多喝但不要一次牛饮，晒完不能马上吃冰棍喝冷饮，那样会伤脾胃，要继续喝热水
4.晒完最好在树荫下落落汗，呆一会儿再进室内，不能直接进空调房，那样会寒气袭入。
5.晒完最好隔半天时间再洗澡，让汗彻底出透，我都是忍到晚上才洗的澡。
6.要选择太阳强、无风的天气晒，有风不行️️最近两天天津都是多云和阴天，太阳不给力，我就没晒成。
7.选择早上9-11点，下午4-5点，可以避开中间太热的时间段。
每个人的身体素质不同，对热的耐受程度也不同，如果平时没什么不舒服可以不晒，我写的仅仅是自己的感受，你不一定会和我一样，还有要注意的就是千万不要一味地追求时间长，不要走极端，否则容易中暑，我是每次晒30-35分钟。
写了了这么多，希望对你有帮助！也请有经验的多交流指点！
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用户评论
晒背真的太酷了！不过我还是挺怕痛的，想问一下你每天晒多久呀，会不会感觉很煎熬？
有6位网友表示赞同！
我会啊！我最近也试着晒背了一段时间，感觉皮肤变白了，人也精神了不少。夏天炎热的时候真应该多晒晒太阳!
有8位网友表示赞同！
这种说法我也是听说的，不过我总觉得晒背还是挺危险的，尤其现在紫外线这么强，容易长晒伤啊！而且我的朋友说晒背会变黑...
有20位网友表示赞同！
三天？！我才刚试两天就感觉皮肤发烫了，有点後悔听别人说什么好处就去尝试，我还是喜欢涂防晒霜出门的感觉安全！
有11位网友表示赞同！
这应该是一个很新奇的体验吧，不过我觉得还是要注意安全的啦，别把皮肤弄伤。分享一下你晒背的感受和建议吧！我很好奇！
有9位网友表示赞同！
我也想尝试试试晒背，但我担心会不会变成小麦色皮肤，虽然有人说会变得更健康，我还是有点犹豫啊...
有12位网友表示赞同！
我觉得要晒背要注意很多细节，不能随便晒，比如时间、地点和防护措施等。你有具体的建议吗？我特别想知道如何避免晒伤！
有10位网友表示赞同！
我小时候经常晒太阳结果皮肤很容易长黑斑的... 我现在还是不敢轻易晒身体啊！感觉是遗传基因比较决定肌肤状态呢...
有14位网友表示赞同！
坚持晒背三天，你已经拥有了很多人都没有的勇气！我也想知道你尝试后有哪些变化？
有13位网友表示赞同！
会不会真的像文章说的一样，晒背能美白皮肤？我觉得还是得听医生建议才更靠谱吧！毕竟健康最重要啊。
有9位网友表示赞同！
我感觉晒背挺酷的，有种回归自然的氛围呢！不过我也有点担心会晒伤，尤其是夏天太阳照耀强烈的时候...
有8位网友表示赞同！
这个方法确实挺有心意的，但也需要谨慎操作，避免过度晒伤导致皮肤问题。建议在医生的指导下进行。
有9位网友表示赞同！
我朋友说晒背能缓解冬天的压力，而且还能促进血液循环！我觉得应该来试试看，冬天的人比较缺乏阳光...
有16位网友表示赞同！
文章里说的感觉很有道理，但我还是不确定晒背是否真的能带来显著的改变。我想再等等看看其他人的评论！
有6位网友表示赞同！
这帖子让我想到我小时候经常赤脚跑步的日子，那时候没有防晒霜也不害怕晒伤的感觉... 现在想想还挺快乐...
有13位网友表示赞同！
晒背听起来很有趣，但也需要做好防护措施，避免过度晒太阳导致皮肤损伤。而且每个人肤质都不一样，晒背是否适合还需要根据自身情况来决定!
有20位网友表示赞同！
我还是不建议轻易尝试晒背！毕竟皮肤健康才是最重要的，选择其他方式改善皮肤状态应该更安全可靠吧...
有12位网友表示赞同！
我朋友说晒背可以帮助缓解焦虑和压力，她分享了很多晒背的照片和经验！让我有点心动，要不要也试试呢？
有16位网友表示赞同！
我比较喜欢在室内活动，很少暴露身体。晒背这种方法对我来说还是太冒险了，毕竟皮肤容易出现问题...
有11位网友表示赞同！