panda 在中国喝热水已有数千年的历史了。《黄帝内经》有“治病用汤液”的记载，“孟子”也有“冬天喝汤”的表述，“说文”说“汤，热也”。这里的“汤”是热水。
水是生命之源，对维持人体各项生理功能均起到重要作用。但它性质偏阴寒，若经常饮用凉水或冷饮，容易导致脾胃虚寒、湿气过重，从而影响气血运行，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉等症状，严重时甚至形成虚寒体质。饮用热水可以平衡水的寒凉之性，起到调和阴阳的作用。而且，温饮入胃可助阳爱情岛永久免费线路二气生发，有温煦中土阳气的作用，有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷，产生精微营养物质，促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和生理功能不健全的人群，如儿童、老人、女性等，都适合常饮热水。除了热水以外，很多温热的食物也能散寒。比如，风寒感冒的患者可以通过多喝热水或热姜汤，来加速血液循环、抗击病毒，还能补充水分，帮助退热、驱散风寒。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等，可起到活血化瘀爱情岛永久免费线路二、缓解疼痛的作用。
提倡多喝热水并不代表水越热越好，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等，这些都属于不良的饮食习惯。因为过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜，引发慢性损伤和炎症。世界卫生组织的国际癌症研究机构也曾提出，过热的饮品可能增加食管癌的患病风险，并将温度超过65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。对此，温长路建议，饮用35~45摄氏度的水最为适宜。因为，人体胃肠道的温度约37.5~38摄氏度，与人体内环境爱情岛永久免费线路二温度相接近的水，会让胃肠道更舒适。怕冷的人群可以选择饮用温度稍高的水，但比较好不高于50摄氏度。饮用中药时，大部分中药汤剂也都应采用温服法。祛风散寒、温里祛寒功效的中药，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂，可以用热服来助药力。
体质虚弱或喝热水的人对健康有益，但对于体质较热的人，通常有口干，嗓子干，红眼，尿热，尿黄和大便干燥等症状， 患有中暑和便秘等发烧疾病的人，应喝大约25摄氏度的常温水，以免加剧症状。
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用户评论
温水和热水的比较让我有点纠结。以前一直以为热水对身体最好，但看完这篇文章后，发现温水的好处更多，特别是对于消化系统的调理。我决定改用温水了。
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我一直习惯喝热水，但文章提到热水可能对胃部有刺激，让我有点担心。我想试试温水，给胃更温和的照顾。
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这篇文章真是帮我解答了多年来的疑问！虽然热水让我觉得舒服，但原来温水更适合我这种容易胃痛的人，感恩分享。
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文章的内容说得很清楚，我之前也听说过喝温水有好处，但不太相信。现在我决定每天都尝试一下。
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个人感觉热水喝了舒服，但看完这篇文章，似乎温水更适合长期养生，尤其是对肠胃的影响。我还是更倾向于热水，感觉暖暖的很有安全感。
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我喜欢喝热水，尤其在寒冷的天气里。但这篇文章让我意识到热水有时可能带来一些副作用，尤其是对口腔和胃的刺激。也许我可以尝试换成温水。
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一直听说温水对身体好，但习惯了热水后，觉得温水有点凉。文章里的数据和研究给了我很大的启发，或许我可以逐步改变习惯。
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以前觉得热水对身体好，尤其是帮助消化。但文章提到温水更能稳定体温，适合长期养生。以后我会尝试调节水温，找个适合自己的。
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文章解释得非常详细，我之前没有意识到热水和温水的区别。以前喝热水是因为它能让我更快暖和，原来温水更适合长期饮用。
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这篇文章让我意识到，温水对胃部和心血管的影响比热水小。我决定以后早上起来先喝温水，而不是那么热的水。
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我喜欢喝热水，但文中提到的温水对胃更友好的信息让我有点犹豫。虽然我不觉得热水有什么不适，但我会考虑改变。
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喝热水对我来说是习惯了，尤其是冬天，但文章里的比较让我有些动摇。下次我试试改喝温水，看看有没有不同的效果。
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文章里讲的热水和温水的差异让我反思了我的日常饮水习惯。我会尝试喝温水，特别是在早上，感觉这样对身体可能更温和。
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作为一个常年喜欢喝热水的人，看完这篇文章让我有点动摇。尤其是对于那些消化不好的朋友，温水真的更适合。
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一直对喝温水持怀疑态度，但看了这篇文章后，我开始认真考虑温水对健康的好处。或许我可以尝试几天，看看效果。
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虽然热水喝着很舒服，但文中的研究让我对温水产生了兴趣。以后我会尝试逐步减少热水的摄入，给身体更多的调养机会。
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