最简单最快的减肥方法，7天瘦10斤，健康不反弹！减肥最快捷的方法

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1. 慢慢吃

我们在忙碌、在车上、工作休息时，经常会不自觉地“吞食”食物，久而久之，就会对我们的健康造成威胁。在家或休息时，请记得放慢咀嚼速度，这样我们才有机会品尝食物的原汁原味，减少进食量。每一口食物的咀嚼次数，相当于一个人的年龄，也就是说，年龄越大，每一口食物的咀嚼次数就越多，比如40岁的人，每一口食物应该咀嚼40次。咀嚼的速度越慢，身体消化的量就越多，免疫力也就增强了。

2.洗澡前喝点果醋

洗澡前半小时，可以喝点果醋再洗澡，因为醋通过四肢在身体内循环，可以带走很多的脂肪，而且会让身体保持很清爽，不会受到高温的影响。

3.海藻瘦身浴

市面上有一种海藻减肥皂，由于皂中的海藻成分有紧致肌肤的功效，表面布满海藻碎片，能刺激散布在皮肤上的穴位，用它洗澡就能减肥。使用者只需要用海藻皂按摩脂肪堆积的部位，但这需要坚持一段时间，而海藻又是夏季常见的食物。

4. 吃饭时不要做其他事情

吃饭时，避免同时做其他事，比如边吃饭边看电视或看报。这样不仅容易吃得过多，还会在潜意识中养成边吃饭边看电视的习惯，从而不知不觉地摄入了大量的免费热量。

5. 在特定地点就餐

尽量只在餐厅或厨房吃饭，不要允许自己在餐桌以外的任何地方吃饭，例如客厅或卧室。

6.减少进食量

吃自助餐时，选择较小的盘子有助于减少进食。一项研究报告证实，如果我们选择较大的盘子来取食物，我们往往会吃得过多。

7.用粗盐按摩

沐浴盐按摩 沐浴盐瘦身操作非常简单，用沐浴盐减肥的原理就是它有出汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内的废物。在40摄氏度的温水中加入约2勺盐，搅拌均匀。在浴缸里泡5分钟左右，然后离开浴缸约30秒，如此反复约2到3次。最后用沐浴露把全身清洗干净，包括头发！

8. 系腰带

穿低腰裤是近几年的时尚潮流，很多裤子腰部没有系腰带的地方，所以很多女生长期不系腰带，慢慢腰就变宽变胖了。本来可以帮助腰部发力、锻炼腹肌、控制胃下垂等的腰带必须再系起来，这样吃饭的时候，就能很快感觉到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。另一方面系腰带可以维持腰线，避免脂肪长期停滞在这里。