小满膳食养生及穴位养生攻略

小满膳食养生及穴位养生攻略

养生重点宜及时增减衣物,以免触冒风邪;小满时风火相煸,易感烦躁不安,此时要调适心情,保持心情舒畅。推荐食材可用淮山、胡萝卜、绿豆、莲子、猴头菇等健脾益胃祛湿之品。…

《素问·四时调神大论》夏季养生有妙招

《素问·四时调神大论》夏季养生有妙招

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。…

夏天适当出汗对身体好处多多(适当出汗的10大好处)

夏天适当出汗对身体好处多多(适当出汗的10大好处)

出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在运动过程中,出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。…

小满养生三原则:冬病夏治正当时

小满养生三原则:冬病夏治正当时

小满,二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。…

这样搭配陈皮养生好处多

这样搭配陈皮养生好处多

自古以来,人类的饮食习惯都随着环境气候调整,比如很多湿气重的南方地区,人们偏爱吃麻辣的食物,比如湖南、湖北、四川等地,可是有个湿气特别重的地方…

不是锻炼,不是睡觉,最高级的养生就一个微字

不是锻炼,不是睡觉,最高级的养生就一个微字

古人云:“人心惟危,道心惟微。”人这一生,格局要放大,但落到实处,还得从细微之处开始,养生也是同理。最好的养生,不是食补,不是睡觉,便只是做到一个字——微!…

八段锦传承千年的养生智慧

八段锦传承千年的养生智慧

八段锦,凭借其八百多年的历史和卓越的养生功效,逐渐受到了广泛关注。这种源自北宋时期的健身运动,以八个优雅而柔顺的动作为核心,成为了中国传统文化的瑰宝之一。…

保护脾胃,记住这四个字

保护脾胃,记住这四个字

脾胃,作为人体的重要脏腑之一,其功能的好坏直接关系到我们的健康与长寿。中医常说:“脾胃为后天之本,气血生化之源。”可见,脾胃的健康对于我们的生命活动至关重要。…

十二时辰顺应自然节律来养生

十二时辰顺应自然节律来养生

在四季更迭中,阳气有着生、长、收、藏的变化过程。春季生机萌发,夏季充满活力,秋季收获成果,冬季万物归宁,如此周而复始,阴阳和合,生生不息。…

春天养生:吃好三样,喝好三样,做好三样

春天养生:吃好三样,喝好三样,做好三样

俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,春天是养生的好时节,特别是雨水后,寒意犹在,是全年寒潮过程出现最多的时节之一。…

夏季运动后恢复技巧(夏天运动完怎么去放松)

夏季运动后恢复技巧(夏天运动完怎么去放松)

夏季是户外运动的黄金季节,无论是跑步、骑行、游泳还是徒步,都是最适合在炎热的季节里进行的运动方式。…

《中国公民中医养生保健素养》解读

《中国公民中医养生保健素养》解读

使用手指:一般多用食指、中指或者拇指。操作要点:施术手指与穴位垂直,其余手指夹持或者支撑于术指的末节指关节处,力气通过上臂、前臂达到指端、以每秒钟1~2次的频率,有节奏地一点一提。…