荷叶茶的功效 荷叶茶怎么喝可以减肥减肥茶叶荷叶茶

荷叶茶的功效 荷叶茶怎么喝可以减肥

荷叶不仅具有观赏性，制成茶之后还具有特殊的药用价值。荷叶茶主要是以荷叶为基本原料制成的，不仅可以清心平肝火，还可以泻脾火、降肺火，清热养神，是减肥的良药。同时，荷叶茶还具有促进肠道蠕动、排出毒素、利水利尿、健康减脂、提高新陈代谢的功效。下面就和小编一起来看看荷叶茶的具体知识吧！

一、荷叶茶的功效

1.促进肠道蠕动，排出毒素

荷叶茶含有大量的纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便、排除毒素。荷叶茶比一般的高纤维食物更利于排便，直接解决便秘的问题，所以凸起的小肚子会逐渐变得平坦。

2.排水利尿，健康燃脂

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内囤积；维生素B1、C及咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。对于长期疲劳、压力大的人，以及少饮多动却仍然无法减肥的气滞型肥胖者，能达到双重瘦身效果。同时，它还有极好的利尿作用。久坐少动的办公室一族，容易出现水肿、脾虚、气虚的人，都应多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和滞留的电解质排出后，人自然就会瘦下来。

3.富含茶瘦素，提高新陈代谢

茶瘦素是食欲和能量平衡调节途径的天然蛋白质成分，不含任何有害化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。缺乏茶瘦素会抑制代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶瘦素，提高人体代谢，让你轻松瘦身。

2.荷叶茶怎么喝才能减肥

1. 荷叶茶的选择

荷叶茶是一个统称，市面上出售的荷叶茶种类繁多，形态各异，其中以袋装荷叶茶为最佳。

每包要单独包装，里面放茶包，外面套铝箔袋，防潮防氧化。这种产品形式携带、保存方便，饮用时也方便取用。散装荷叶茶不宜饮用。尤其是纯干荷叶更不能直接饮用。因为荷叶本身性寒，单独饮用会伤脾胃，严重的话甚至会影响女性正常的内分泌系统。

所以，荷叶茶不能单喝，要喝配方茶，而且要选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障，不要购买没有卫生许可证的小作坊生产的劣质产品。

2. 烧开水

用煤气灶烧开的水最好，其次是饮水机烧开的水，尽量不要用电水壶烧水。

因为在加热过程中，荷叶茶中有害的金属离子等物质很容易渗入水中，长期饮用不利于健康。水烧开后，不必趁热立即冲泡，可以稍事休息或保温12小时左右。只要水温在80℃以上，荷叶茶中起到减肥作用的有效物质就比较容易溶出。

3. 冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这个时间段喝荷叶茶最利于吸收，所以效果会最好，而且不会影响正常饮食，不会对胃肠道造成刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升的沸水。

重点：水不要加太多，否则太稀，荷叶茶就失去减肥功效了。

4.喝荷叶茶

加入热水后浸泡5分钟以上即可饮用，饮用一次后可再次冲泡饮用，共饮用三次，以最大限度吸收有效物质。