喝柠檬水可以帮助减肥吗？减肥喝柠檬泡水

大家都知道，减肥30%靠运动，70%靠饮食。

网上流传着很多所谓的减肥饮食秘诀，包括“喝柠檬水可以减肥”。

那么柠檬水到底有没有什么神奇的减肥功效呢?今天我们就来一探究竟吧。

喝柠檬水可以帮助减肥吗？

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不能。

柠檬水一般是指加了柠檬汁的水或者用柠檬片浸泡的水，在正常饮食的情况下，单纯的喝柠檬水是没有减肥效果的。

从现代医学角度看，柠檬含有丰富的柠檬酸，有助于消化；富含维生素C，是一种抗氧化剂，有助于维持血管健康。但说到减肥，柠檬水的作用几乎可以忽略不计。它的成分并不能直接分解脂肪来减肥。

总之，柠檬水和减肥没什么关系，你喜欢就喝吧；想减肥就少吃多运动，自己要付出努力，别把希望寄托在柠檬水身上。

既然“喝柠檬水”对减肥的帮助不大，那就来看看其他的减肥方法吧！比如“间歇性禁食减肥法”。

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本期答疑人：贾瑞波

内分泌科副主任医师

阮惠娟科学评论

营养医师

策划大宣

制片人 李小龙

排版娜娜