胡萝卜减肥法轻松减肥减肥胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和钙质，不仅美容养生，还是很好的减肥食品呢？下面就为大家独家奉上胡萝卜减肥食谱，希望爱吃胡萝卜的姑娘们好好看看哦！

1. 胡萝卜汁减肥

原料：胡萝卜300克，

实践：

1.将胡萝卜洗净，切成圆片。

2.放入搅拌机，打成胡萝卜汁。

3、胡萝卜榨汁后，榨汁机里会残留一些残渣，这些残渣富含膳食纤维，应该扔到胡萝卜里一起喝掉。

功效：治疗便秘、预防感冒、改善视力。经常喝胡萝卜汁还可以抑制对甜食或油腻食物的欲望。

2.胡萝卜肚丝

配料：胡萝卜150克，熟猪肚50克，盐适量，葱花、料酒各10克，湿淀粉20克，酱油、姜丝各5克，花生油25克。

实践：

1.将胡萝卜洗净切成丝，装盘备用。

2、将炒锅置于火上，倒入花生油烧热，加入葱姜碎炒香。

3、加入胡萝卜丝、牛肚丝、盐、料酒、酱油炒熟，加水淀粉勾芡，炒匀，装盘即可。

功效：降低血液中的胆固醇，预防心脏病、肿瘤。

3. 菊花胡萝卜汁

配料：胡萝卜100克，菊花6克，葱花5克，盐适量，味精2克，清汤适量，麻油5克。

实践：

1.将胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。

2、将锅置火上，倒入清汤，加菊花、盐、胡萝卜煮熟。

3. 淋上麻油，撒上味精，盛入汤碗即可。

功效：既能减肥，又有补肝、补血、明目的功效。另外，胡萝卜不宜与过量的醋酸一起吃，否则容易破坏其中的胡萝卜素。

4.胡萝卜姜汁

材料：胡萝卜1根，姜1小块，芹菜1根，新鲜辣椒1个。

实践：

1. 将所有材料洗净，姜去皮，辣椒去蒂、籽。

2、将材料放入榨汁机，榨出汁液，搅拌均匀，去渣，倒入玻璃杯中，即可饮用。

功效：生姜和鲜辣椒能够调节人体的新陈代谢，是能够帮助减肥的食物。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，能够有效减肥。

防范措施

1、熟吃比生吃好。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质都是脂溶性物质，因此用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃更利于吸收。

2、不宜食用过多，过量食用会造成女性月经不调，甚至无排卵，食用过多则会导致脸色发黄。

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