补血养生粥的做法大全

营养美味，轻松补血！

补血食谱中的养生粥是一种营养丰富、易于消化吸收的补血食品。下面介绍五种常见的补血养生粥，让你在家也能享受养生美味，轻松补血！

1. 红枣桂圆养血粥

食材：红枣15枚，龙眼肉30克，糯米50克，红糖适量。

做法：1。糯米用水浸泡30分钟，沥干备用；2.锅中加入适量清水，放入糯米，大火烧开，然后转小火慢煮；3.当糯米煮烂了，

加入红枣、桂圆肉、红糖，继续搅拌煮一会儿；4.煮到粥稠软。

2. 黑芝麻养血粥

食材：黑芝麻50g，大米100g，冰糖适量。

做法：1。黑芝麻炒熟，研成细粉备用；2.大米洗干净；3.向锅中加入适量的水，加入大米，

大火煮沸后，转小火慢炖；4.当米饭煮至八成熟时，加入黑芝麻粉，搅拌均匀；5.继续煮至粥稠软，最后加入冰糖融化。

3. 菠菜胡萝卜养血粥

食材：菠菜100g，胡萝卜100g，大米100g，盐适量。

做法：1。菠菜洗净切碎，胡萝卜去皮切碎；2.大米洗干净；3.向锅中加入适量的水，加入大米，

大火煮沸后，转小火慢炖；4.当米饭煮至八成熟时，加入菠菜和胡萝卜继续煮至粥稠软；5.最后加点盐调味。

4. 紫薯银耳养血粥

原料：紫薯100克，银耳30克，大米100克，蜂蜜适量。

做法：1。紫薯切小块煮熟，捣成泥备用；2.将银耳浸泡在清水中，直到它变软。

撕成小花；3.大米洗干净；4.锅中加入适量清水，放入大米，大火烧开，然后转小火慢炖；5.当米饭煮到八成熟时，

加入紫薯泥和银耳，继续煮至粥稠软；6.关火时，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。

5. 青菜山药养血粥

原料：新鲜蔬菜100g，山药100g，大米100g，姜片适量。

做法：1。山药去皮切片，蔬菜洗净切碎；2.大米洗干净；3.锅中加入适量的水，加入大米和姜片，

大火煮沸后，转小火慢炖；4.当米饭煮至八成熟时，加入山药和蔬菜继续煮至粥稠软。

通过这些简单易行的补血养生粥的方法，我们可以轻松地享受美味的食物，补充身体所需的营养。不妨根据自己的口味选择适合自己的补血粥，满足自己的味蕾和身体！

总之，这些补血养生粥不仅营养价值丰富，而且制作非常简单容易。无论是养血还是养生，都是理想的选择。