高血糖遇上“敌人”，4种食物打败它！坚持规律饮食，不敢闹血糖

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都说我们的生活条件越来越好，大家也开始注重身体的保养了。身体会健健康康，但是生活中越来越多的人会患上糖尿病这种疾病。这种病出现后，不仅要科学治疗，还要科学饮食，才会有利于血糖的控制。

然后高血糖遇到“敌人”，四种食物打败它！坚持规律饮食，我也不敢闹血糖。

血糖高的人应该多吃食物：

1.苦瓜

苦瓜中含有一种类似胰岛素的多肽，可以起到非常好的降血糖作用，所以苦瓜在植物中也被称为胰岛素。此外，苦瓜还含有高能脂蛋白，能有效阻止脂肪和多糖的吸收。在不影响正常营养吸收的情况下，

还能起到减脂瘦身的作用。

2.豇豆

豇豆富含植物蛋白、大量膳食纤维和多种人体必需的微量元素。其中，豇豆中的烟酸是一种天然的血糖调节剂。不仅如此，豇豆中还含有能参与和促进糖代谢和胰岛素分泌的锰和磷脂。

在它们的协同作用下，可以起到很好的降血糖作用。

3.黑木耳

黑木耳富含黑木耳多糖、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分。其中黑木耳多糖对我们人体有很多好处，不仅有很好的降血糖、降血脂的作用，还能促进我们人体的免疫力。

4.山药

山药含有有效成分，如胰岛素分泌所必需的镁和锌，以及维生素B1和维生素B2。另外，山药中大量的粘蛋白可以包裹肠道中的其他食物，使糖分被慢慢吸收。这种作用可以抑制餐后血糖的急剧上升，

同时也可以避免胰岛素分泌过多，使血糖得到更好的调节。这里注意，山药也是淀粉类食物。吃山药的同时请减少其他主食的摄入，使其发挥更大的作用。

通过以上文章内容的介绍，应该对高血糖这个大敌有了一定的了解。糖尿病发生后，可以吃一些黑木耳、山药、豌豆、苦瓜等食物，可以有效控制血糖的上升，希望能给糖尿病患者带来帮助。

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