小满清热除湿正当时 茯苓自制龟苓膏

晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。

今天，是24节气里的小满。

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此时，

正值小麦灌浆期，

麦粒看起来好像饱满了，

其实还只灌了个“半饱”，

这就是“小满”的由来。

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而小满过后，

盛夏就要来了，

我们养生要注意些什么？

告诉您，小满时节，清热除湿正当时。

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小满，是二十四节气的第八个节气，也是夏季第二个节气。此时，气温升高，雨水增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，而这时候正是人体最容易受到湿邪入侵，因此，小满养生的重点是做好防热防湿的准备。

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今天小编就给大家

推荐一个常见

又能防热防湿的食物

龟苓膏

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提到龟苓膏，很多人认为它和薏米一样，都属于凉性食物，同样也不适合所有人，其实，这个看法大错特错，其原因，和它的主要原材料茯苓，有很大的关系。

小知识:

龟苓膏其性温和，不凉不燥，老少皆宜。龟苓膏主要的成分，就是茯苓了。（茯苓）祛湿，健脾，还可以健脾、宁心安神的作用。那么平常的药用当中，对于水湿一类的症候，多用茯苓。

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小满清热除湿正当时，以茯苓为主要原材料的龟苓膏，可以帮助我们更加健康的度过夏季闷热潮湿的阶段。而且，制作方法简单，我们在家里就可以完成。只需要准备茯苓，超市就能购买的鲜草粉，和用于调味的陈皮、乌梅即可。

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制作方法:

1.首先将茯苓打成粉，和仙草粉混合。

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2.茯苓和仙草粉的比例是茯苓三份，仙草粉两份。

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3.如果做一小碗的话，就是茯苓30克，仙草粉20g，20g的陈皮，20g的乌梅，放在水里面煮。

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4.煮沸腾之后，倒入适当的水搅拌茯苓和仙草粉，半成品的龟苓膏再放到锅里在进行加热煮沸。

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煮沸之后，将汁水倒入小碗，放进冰箱冷却，龟苓膏就做好了，可仔细一瞧，这龟苓膏上漂浮着一些粉末，但其实最有功效的是上面的这些粉末。

市面上买的，都是经过精加工过滤掉了，将粉末状筛掉，显得更好看一些。但实际上漂浮的是茯苓。祛湿最有用的就是茯苓。所以大家可不要误会了哦！

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小满时节

不妨抽空在家里用茯苓自制龟苓膏

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不止可以清热祛湿

还可以滋阴润燥 何乐而不为呢