自古以来，人类的饮食习惯都随着环境气候调整，比如很多湿气重的南方地区，人们偏爱吃麻辣的食物，比如湖南、湖北、四川等地，可是有个湿气特别重的地方…

古人云：“人心惟危，道心惟微。”人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！…

八段锦，凭借其八百多年的历史和卓越的养生功效，逐渐受到了广泛关注。这种源自北宋时期的健身运动，以八个优雅而柔顺的动作为核心，成为了中国传统文化的瑰宝之一。…

脾胃，作为人体的重要脏腑之一，其功能的好坏直接关系到我们的健康与长寿。中医常说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”可见，脾胃的健康对于我们的生命活动至关重要。…

在四季更迭中，阳气有着生、长、收、藏的变化过程。春季生机萌发，夏季充满活力，秋季收获成果，冬季万物归宁，如此周而复始，阴阳和合，生生不息。…

俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，春天是养生的好时节，特别是雨水后，寒意犹在，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。…

许多女性经期会出现腹痛、手脚冰冷、恶心等不适症状，殊不知有些不适症状是因贪食冷饮等不良饮食习惯造成的。如果经期实在嘴馋，想喝一杯甜甜的饮品，不妨自己动手制作一杯。…

夏季是户外运动的黄金季节，无论是跑步、骑行、游泳还是徒步，都是最适合在炎热的季节里进行的运动方式。…

使用手指：一般多用食指、中指或者拇指。操作要点：施术手指与穴位垂直，其余手指夹持或者支撑于术指的末节指关节处，力气通过上臂、前臂达到指端、以每秒钟1～2次的频率，有节奏地一点一提。…

提高肝脏功能刻不容缓，因为肝脏是很脆弱的器官，虽然部分肝脏细胞受损，其余正常的肝脏细胞还可以发挥作用，但疾病有越发严重的可能，等到大部分的肝脏细胞都变性，坏死，该器官会报废。…