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不是锻炼,不是睡觉,最高级的养生就一个微字

古人云:“人心惟危,道心惟微。”

人这一生,格局要放大,但落到实处,还得从细微之处开始,养生也是同理。

最好的养生,不是食补,不是睡觉,便只是做到一个字——微!

守好了这三个微条件,便能养好身,养好心,从容安好,自在生活。

古人云:“少则得,多则惑。”

少即是多,多便是祸。

饮食这一块,吃多了,病就来了。

民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时,起居有节,生活十分严谨,但他却有个坏习惯——非荤不餐。

他幼时出生贫寒,童年时被卖身,要做饭,干农活,不仅时常吃不饱肚子,动辄还要被主人家打骂。

后来被好心人赎走,这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。

由于过惯了苦日子,随着生活渐渐优渥,他的饮食也渐渐无度,一顿饭吃得下一个大肘子,外加十个鸡蛋。

渐渐地,由于长期暴饮暴食,程砚秋身形逐渐发福,不仅变成了个大胖子,心脏功能也相继出现了严重问题,最终也因此英年早逝。

四大名旦中,他年龄最小,但最先一步离世的,也是他,因而被世人惋惜。

有道是:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

口腹之欲,无穷无尽。

但饮食过度,只会伤脾伤胃。

人生需要留白,肠胃亦是如此。

腹中食少,肚中微饥,身体才好。

所以平日吃饭时少吃一口,吃个七分饱,常存三分饥。

有道是:“节饮食,乃却病之良方。”

健康,是从嘴里养出来的。

当你能控制住自己的口腹之欲,便能给身体减负,为余生增福。

常言道:“人生有度,过则成灾。”

运动与养生也是如此。

尤其随着年岁渐长,出汗过多,只会让身体亏空过大。

有研究表明,即便每天只是活动十分钟,也可十分有效地延长寿命。

所以动要适度,尽量以微汗为宜。

国学大师梁漱溟享年95岁,他曾与人说道:“我每日都会读书写作,出门运动。”

生活中,梁漱溟每天早上五点左右便会醒来,随后便在床上做些简单的活动操,让身体活动开来。

随后起床洗漱完毕,或是做一些简单的家务,或是出门锻炼,散散步、打打太极。

直到九十多岁后,身体实在受不得风寒,他也在家中踢踢腿,伸伸胳膊,让身体始终保持热感与活力。

但每一次,梁漱溟都不会让自己过度劳累,身体微微出了些许汗后,便会停下休息。

古代医家有言:“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈。”

出一点汗,便可以帮你清除毒素,给身体来一次里里外外的大扫除。

所以补药一堆,都不如出汗一次。

平日里,常欲小劳,做一些力所能及的事;也可以出门走走,做一些节奏缓慢的运动。

年老并不意味着衰退,生命永远掌握在你自己手里。

适度地动起来,你便可以与时间赛跑,你往前走的迈开的每一步,都会让你越来越年轻。

古时候,曾有个愚人去亲戚家做客。

亲戚看到他,很是开心,于是亲自下厨,做了一桌好菜。

愚人吃罢,放下筷子赞叹:“饭菜这么好吃,是怎么做的。”

亲戚答道:“没别的,只是适量地加入了一些调料罢了。”

愚人大奇,问道:“那这些调料,想来也十分美味,我一定要尝一尝。”

亲戚劝说不住,便把用的油盐酱醋拿了出来。

可是,在愚人在品尝完之后,却越发苦恼起来。

因为他实在弄不明白这些又腻又咸又酸的东西,是怎么做出了一桌的美味。

每一顿的美食,都在于将百味进行调和。

人生,其实也是如此,只有尝遍了人生百味,才能在苦涩中品出甜蜜,在烦恼中遇见惊喜。

所以,道路虽坎坷,不妨让世事随缘。

凡事若要都计较个清楚,弄个明白,反而容易不快乐。

正所谓:“半痴半呆半糊涂,半醉半醒半神仙。”

养生,贵在养心。

心大了,胸宽了,病痛自然就退了。

心小了,精明了,生活反而就紧了。

往后,当个快乐的“愚人”,清醒做事,迟钝做人。

“装疯卖傻”也好,“装聋作哑”也罢,遇事潇洒些,世事看淡些,方能获得喜乐人生。

生活中,有时候,不是病痛选择了人,而是人自己寻上了病痛。

钟南山院士便说:“寿命长短不取决于疾病和衰老,而是把正确的生活方式带入生活。”

想要后半生活得健康快乐,首先要寻找到正确的生活方式。

当你守好以上三个微条件,保持肚子微饿、身体微汗、心智微愚,便为身体铸好城,为心灵修把伞,抵御住外界许许多多的疾病和烦恼。

漫漫人生路,愿每一位读者都能用心过好当下,自此身安康,心安定,从此人不忧,病不扰,一起健康到老!