分享6种养生粥，可以做给身边最爱的人喝，做法简单，快试试吧！

一、红豆莲子粥

红豆养颜补血～板栗健脾养胃～百合、莲子滋阴润燥～沙沙糯糯的红豆，莲子，板栗，软糯香甜～真的好好喝呀！

食材：红豆、莲子、板栗、陈皮、百合、冰糖

做法：红豆、莲子兑水，焖煮40分钟～

兑入板栗、陈皮、百合、冰糖，再煮半个小时～

可以捞出一些红豆，按压成豆沙～

二、南瓜山药小米粥

丰富的膳食纤维和维生素～健脾暖胃，香甜软糯，细腻顺滑～

食材：小米、南瓜、山药、红枣、枸杞

做法：食材洗净放入锅中（除了枸杞），加水熬煮20-25分钟～

煮熟后加入枸杞，搅拌均匀，就可以了～

三、玉米燕麦粥

入口奶香奶香的，夹杂着玉米的清甜，被浸泡过的燕麦吸满了牛奶，软软糯糯的～

食材：玉米，燕麦，牛奶

做法：玉米粒煮熟，水开后加入燕麦，煮两分钟～

倒入一袋纯牛奶，煮开就可以了～

四、红豆山药圆子粥

软糯香甜，一口炫一个山药小丸子，真的好好吃

食材：山药，红豆，陈皮，红枣，糯米粉

做法：山药蒸熟压碎，倒入适量糯米粉加水和面～

搓成小丸子，煮熟备用～

红豆陈皮红枣加水煮粥，煮好后放入山药丸子～

五、糯米莲子银耳粥

香甜软糯，莲子银耳都是比较清热的好食材，真的好好喝呀！

食材：糯米、银耳、莲子、花生、红枣、红糖、枸杞

做法：糯米提前一晚泡发～

糯米＋银耳＋莲子＋花生＋红枣＋一碗清水下锅大火煮30分钟（期间要顺时针不停搅拌防止粘锅、银耳也更容易出胶）～

放两颗红糖搅拌一下，煮至融化～

出锅前放几颗枸杞搅拌一下关火再焖几分钟就可以了～

六、红枣牛奶银耳粥

奶香浓郁，软糯顺滑～可以装在杯子里当奶茶喝

食材：红枣，银耳，枸杞，牛奶

做法：红枣、银耳冷水洗过，煮10分钟～

边煮边一个方向搅拌，出胶贼好～

加入枸杞、牛奶搅拌均匀，就可以了～

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