最新减肥方法酸奶减肥的正确方法

我收集了以下几个方法，用红色标记出来，我觉得很管用！不过方法见效之后，就不能再继续做了，让我们坚持，坚持，再坚持！

1.每次减肥两天，第三、四天恢复正常饮食，再开始减肥两天。

第 1 天：2 公斤苹果

五六个苹果，最多七个

注意：一整天只能吃苹果，但不能喝水、酸奶或其他任何东西！只能吃苹果，吃的时候要洗干净，小口小口慢慢吃！

第二天：1000ml酸奶或脱脂牛奶！一天喝六七次。不要吃其他东西或喝水。只有饿的时候才喝酸奶！

不作弊的话两天就能瘦3到5斤！

原理：小口吃苹果可以减少饥饿感！

如果你两天不喝水，第二天只吃酸奶，就会阻止水分的吸收，让你瘦得更快！

如果达到理想体重，可以再用此方法，这才是真正的苹果酸奶减肥法！（过程中不能喝水，也不能把苹果和牛奶混合在一起吃，必须分开吃，这样才有效果。而且每次只有两天，轻松熬过去，不会累！）

这个苹果酸奶减肥法是发表在医学杂志上的，有一定的科学依据。

如果你重复这个方法几次，你肯定会减肥的。而且它确实会减少体内的脂肪。你可以在周末做这个，这是一种清理肠道和减肥的好方法！

2. 经济实惠的三天减肥法

一根香蕉，两块苏打饼干，一个煮鸡蛋，一杯黑咖啡，一杯酸奶。（一日三餐，每餐的量。）

三：红酒减肥法

晚上睡觉前半小时喝一杯红酒，正常吃三餐。

4.黄瓜鸡蛋减肥法

一日三餐各吃一个鸡蛋、一根黄瓜，一个星期就能瘦十几斤！

五：如何在一个月内减掉30磅

早餐一杯脱脂牛奶和一片全麦面包，午餐一根黄瓜和一个鸡蛋，晚餐一个苹果！

六：全麦减肥法

只吃玉米和红薯

七：两天交替进食减肥法

第一天正常吃饭，第二天吃黑咖啡和全麦面包！

8.黑米减肥法

只吃黑米，饿的时候喝水，其他什么都不吃，十天就能瘦十斤！

9.苦瓜减肥法

每天生吃苦瓜的量不应超过三颗

10：七天减肥汤饮食法

两磅半的西红柿，一磅半的洋葱，一磅卷心菜芹菜，一磅半的青尖椒，然后直接喝汤！

11.果汁饮食

每周选择一天只喝果汁！

12.午后禁食

早餐和午餐正常吃，从午餐到晚上睡觉都不要吃任何东西。一天就能瘦一磅！

十三：一次可以吃三根香蕉，饿的时候才可以喝水！

朋友们，你们可以看看有没有适合自己的减肥方法，想减肥的朋友找到适合自己的就可以尝试一下。

祝大家减肥成功！