减肥后皮肤松弛是最痛苦的事！该如何补救？五岁不会握笔

减肥本身就是一件痛苦的事：控制食欲很痛苦，锻炼也很辛苦。当你终于凭借超人的意志力成功减肥后，你又发现了另一件痛苦的事——减肥后皮肤变得松弛下垂！

皮肤不再有胖的时候那么美丽、有光泽，皱纹增多，面色发黄……皮肤松弛有百种，让你在减肥之后依然苦不堪言，不忍直视。

减肥后皮肤松弛的原因：

1.细胞间的纤维随时间退化，导致皮肤失去弹性。

2.皮下脂肪的损失导致皮肤失去支撑、下垂。

3.支撑皮肤的肌肉放松，导致皮肤也放松。

4.减肥太快，单纯依赖节食，缺乏运动。

5、减肥后，胶原蛋白流失，导致皮肤松弛、老化。

很多减肥成功的女生都会发现皮肤变得松弛了，下面我们就来看看减肥后皮肤松弛该怎么办吧！

1.通过力量训练增强肌肉。

只做有氧运动是不够的，力量训练不仅有助于燃烧脂肪，还能增加肌肉，减缓皮肤松弛的现象。肌肉结构会让你的皮肤紧致有弹性！所以，不管你是男生还是女生，在减脂的同时，每周都要保证三到五次力量训练，这样我们才能保持紧实的身材。

2.补充适当的营养

补充足够的碳水化合物、蛋白质和胶原蛋白。维生素补充剂也可以帮助身体吸收和合成胶原蛋白。

多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮等，另外小米粥上的米油也是补充胶原蛋白最实惠的食物。

3.多喝水

每天早晨喝一杯白开水，可以激活皮肤表皮细胞的再生，加速血液循环。另外，每天的饮水量不宜少于1000cc。饭前喝水还能控制食欲，效果更佳。

4.洗个热水澡

这个原理对于人体也是一样，水温越高（极限是你身体的承受能力，被烫伤可不是闹着玩的），身体带走的热量就越多，不但能巩固之前的减肥效果，还能让皮肤细胞充分呼吸、膨胀。

皮肤是每个人最美的衣服，也是最珍贵的奢侈品。减肥后皮肤松弛很难避免，但可以通过科学的方法缓解。别让减肥成功成为长期的痛苦。

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皮肤不会一天就松弛，也不会一天就紧绷，只要坚持练习，就会看到明显的效果。